“脑源性神经营养因子”（brain-derived neurotrophic factor，简称BDNF）
脑源性神经营养因子在产生新的神经元中起关键作用。除了在神经发生中起作用之外，脑源性神经营养因子还保护已有的神经元，确保其存活，并促进突触形成以及建立神经元之间的连接——思考、学习和实现大脑更高级的功能的关键过程。
脑源性神经营养因子减少与各种各样的神经系统疾病有关，这些疾病包括阿尔茨海默病、癫痫、神经性厌食症、抑郁症、精神分裂症以及强迫症。
激活脑源性神经营养因子的基因受一系列生活方式习惯的控制，其中包括锻炼身体、热量限制（caloric restriction）、遵循生酮饮食（ketogenic diet）以及额外的某些营养成分，比如姜黄素（curcumin）和欧米伽-3脂肪酸、DHA。
这样我们就能够通过改变生活方式来重塑我们的神经系统。
