瑜伽是yoga音译过来的，瑜伽这个词有很多解释：

合成一体，联结；

将千丝万缕的心念绑在一起。这个解释赋予了瑜伽一种身体上的诠释；

瑜伽试图创造一种我们在每一个行动，每一刻，总是在场，在当下的状态，在当下就是专注，专注能让我们对行动保持觉知；

另一个古典意义是“与神合一”；

        瑜伽虽然扎根于印度思想，内容却具有普遍性，因为瑜伽是一种方法，能让我们在生命中做到所期望的改变，实际修炼瑜伽，会带领每一个人达至不同的方向。

修习瑜伽从何处开始？如何开始？非的从身体的层次开始，毫无例外吗？

        何处开始，得视个人的关注之所在而定。修持瑜伽的方法有千万种，随着修习的进展，在某种进程上的关注，将会引导至另一条路。因此，我们可以从《研读瑜伽经》或者冥想入手，也可以从练习体位法入手，通过身体的经验，开启瑜伽的体会。也可以由入门，感觉我们内在存有的运动，呼吸开始。

        千万不要忘记，我们可以从任何面向着手修习瑜伽，但是如果想成为完整的人，统合所有的面向，不要只是单方面的修持，只练习体位法停留在身体层面，或者只专注冥想，瑜伽具有完整性。

大部分人对瑜伽都有错误的印象，如：

1、被要求不准做烟民

2、非的当个素食者

3、得的放弃世俗的财务

4、身体柔软才能练，僵硬者不能练

5、瑜伽只是一项体育运动

      很多老烟民，练瑜伽之后就再也没有烟瘾，修习瑜伽的结果就是不再想吸烟，而不是因为他们想练习瑜伽才戒烟的。

      如果是出自内心，自愿自发，就值得赞赏，然而若是出自外在，就毫无令人钦佩之处。

      其实身体僵硬之人，才是更加需要练习瑜伽，任何僵硬都是有原因的，你可以通过练瑜伽变柔软起来，破除身体上的很多障碍，也能帮助你在冥想时更专注。

      瑜伽是因为人的身心灵的需求而产生的，认为瑜伽只是体育运动的，只是停留在身体层面的练习，瑜伽还有心理，和灵性层面需要我们持续不断的修持。

再解释瑜伽，就得提及帕坦加利《瑜伽经》，比起其他的瑜伽经典，《瑜伽经》使得瑜伽更易于明白。

以上内容是借鉴《瑜伽之心》这本书，加上我自己的个人总结的瑜伽的概念。

也是我所了解的瑜伽。

        虽然学瑜伽初级课程前，自己有看各类瑜伽经典书籍。但是学瑜伽之后，才开始能较好的理解书中的观点。

        学瑜伽前看书，理解了20%的内容，学瑜伽之后，能理解60%的内容了。很多瑜伽经典书籍，都值得一段时间拿来从新读，因为随着修持瑜伽的时间越长，大到不同的深度，都会有很多自己的感悟，这时候，再重新看书，能帮助自己更了解真正的瑜伽文化。就如同当你知道宇宙的浩瀚之后，说自己是一粒尘埃都是对自己的一种表彰。

      瑜伽教会了我永远努力做一个表里如一的人，这里的表里如一，包括了思想和行动的合一，言行和举止的合一，而不仅仅表现在不口是心非。

瑜伽教我谦卑，不从别人评价中定义自己，不从个人成就夸夸自谈.

        瑜伽帮助我的身体更有觉知，从身体的觉知意识到心理层面的觉知，将来还要达到灵性层面。什么是觉知？身体的觉知是什么呢？心理呢？

        觉知就是让你从无意识的状态来到有意识的状态。身体觉知是真正了解你的身体，听到你的身体跟你说话的声音，倾听到它的需求。比如，我原来看到好吃的，就吃，然后吃撑了，不断重复这样。我懒得起来，就不吃早餐了。我总会毫无征兆的有情绪的起伏，这些都是无意识的状态。

        真正有意识的状态是，当我看到好吃的，我会想，会不会是我之前吃过，觉得很好吃，所以现在才想吃，也许之前是我的身体有需要，才觉得好吃，现在我的身体真的需要吗？需要这个食物来维持我当下的健康状态和心情愉悦吗？我会有意识的感受到，此刻我正活力充沛，因为早上的阅读，同时也心情愉悦，内在满足，我并不需要这个食物来再次填满我，再吃，会给我的身体增加负担，所以我现在并不需要它。就是身体的觉知力。当我的身体越有觉知，我就越健康，精力充沛。晚上不再拖延耍手机，而是听到我身体的声音，它告诉我，这个时候要睡觉了，我就去睡觉。每天有觉知，有意识的体验到身体的状态，感觉特别好。这是轻断食的体验给我的后知后觉。

        瑜伽是控制我们心意识的波动，我通过瑜伽呼吸法的练习，让我的情绪得到释放，经常有意识的练习，让呼气时吸气的两倍长，去感受腹式呼吸带来的放松，专注的练习内悬息，躁动不安时，练习外悬息每天都能让我越来越平静，身心愉悦，这种愉悦的体验是我学习瑜伽前，99.9%的时间都体验不到的感受。而现在，我开始经常能让自己保持在这样的状态中了。（写这些文字时，我也是正在这样的体验中）。

瑜伽八支：持戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定。是我需要持续学习，持续做到的面向，也是我现在的人生追求。

我所了解的瑜伽将持续更新......