約练练角色：咨询师。
1在咨询中很多第一次来访的来访者，会诉说一个又一个的事儿，表现出焦虑和迷茫、无助。有的说这么多的事儿是为了倾诉，把心中的事都往外倒一倒，说完了心中轻松很多；也有的是为了让咨询师理解让自己焦虑和困惑的事情。如果是长程的咨询，可以允许来访者这样，以便收集到更多的资料。如果一两次的咨询，咨询师要适时的中断，以便对来访者能有更多的帮助。
2“咨询中时间是有限的，希望你能拣主要的说。”这句话是林家兴教授讲的。今天就拿这句话一试 ，来访者反馈这句话让他很不舒服。确实在他的世界里是焦虑和迷茫的，也不知道什么是主要的，尤其那些倾诉欲望可强的当事人。教授的这句话用在什么地方更合适呢？值得我以后再去实践。
3对于初次来访的来访者，尤其对于那些观念比较固化的、走不出自己观念和世界的来访者，让他们做角色扮演啊，外化呀，时空对话呀，都不太容易。尽量不要这样做。尽量不要用技术，要更多的去尊重、好奇、温暖、理解。如果要做，一定要确定是有一个比较好的共同理解的基础，比较自然的进入才行。
4在真正的咨询中，有不舒服甚至有痛苦都是正常的。如果来访者能够表达出来，双方进行探讨，那是比较好的，也有的来访者不表达，有可能让咨询中断了。咨询师此时要觉察来访者的反应，及时表达给他，接住他的痛苦和不舒服。
5在第一次咨询中，要特别注意咨询的关系的建立，同理、赞美、理解到来访者。
生活感悟：
天空中飘着雪花。万物都被白雪覆盖，呈现一个洁白的世界。下雪不能出去活动，有些遗憾，同时又感觉这样也特别好。在这样的下雪天，和朋友围炉夜话是一种幸福，自己坐在温暖的房间里，看雪花飘，读书思考也是一种幸福。
