中医讲：百病之源，根在肝脏。
肝脏，是五脏中的“将军”，统领着人体的气血、神明。
肝脏不好，会引发多种疾病；肝脏健康，身体的各个循环才会正常运转。
那么，肝脏好的人，身体会有哪些表现呢？
脸上出现3个变化，可能肝脏已经“硬化”，占一个，最好检查一下
1、口臭
在日常口腔卫生正常的情况下，如果出现长期口臭的现象，可能是肝脏不好了。
这是因为，当我们的肝脏功能异常之后，会导致血液内含有大量的尿素氮和氨，这种物质会在我们的呼吸过程中，释放出难闻的味道。
2、面部发黑
也就是说，出现肝斑，肝斑是体内毒素堆积太多，不能及时排出体外，导致气血运转不通，久而久之，沉着在脸部。
而肝主藏血，肝脏受损后，会导致血脉堵塞、血气不足等，就会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状。
3、嘴唇发黑
肝脏一旦出现问题，势必会影响其排毒和解毒的能力。
当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。
日常3个习惯，会导致肝脏“病变”，尽量远离！
1、日日酒不离
我们都知道，喝酒伤身；其实，每天喝点小酒，无可厚非。
但是，如果日日酒不离手，过量饮酒，则是对身体的“不负责”！
要知道，酒是公认的肝脏的“敌人”，一旦摄入过量，过频，很容易导致“酒精肝”。
而肝脏发生病变，通常都是由酒精肝开始的。
2、长期熬夜
中医讲，肝主藏血，人卧则血归于肝。
在夜间23:00-3:00是肝胆经所在，此时如果不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。
经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
3、情绪不好
《黄帝内经》记载，肝者，将军之官，谋虑出焉。
意思是说，肝在人体内，主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。
一旦长期生气或抑郁，就会导致肝经不畅，增加肝脏淤堵的机会。
所以，日常生活中，要尽量保持平和的心态，戒掉暴躁的脾气，和郁闷的心绪，学会发泄情绪，舒畅肝气。
多喝三水，勤动三处，肝脏越来越健康！
多喝三水：
1、奶汁草菊花茶
奶汁草，是一种药食两用的植物，归肝经，有保护肝脏的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同时对缓解肝炎也有帮助。
相关研究发现，奶汁草还能增强肝脏的再生能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏。
菊花，性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。很适宜暑热、风寒头痛、低热者。
针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。
桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到调和作用。
四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝护肝作用明显。
2、红枣菊花茶
《本经》中亦记载，红枣，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，因此中医常以红枣制成“养肝汤”。
菊花，具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
此为，还有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
3、蜂蜜枸杞茶
蜂蜜虽甜，但其糖分不会堆积脂肪，可以减少肥胖的风险。
其次，蜂蜜很容易就可以被肝脏合成为肝糖原，这样可以减小肝脏的压力。
枸杞能提高我们肝脏的耐受性，也就是说它可以提高我们肝脏抵抗毒素的能力。
勤动三处：
1、拍手
指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。
所以，日常练习筋梢时可选择拍手动作。
通过拍手刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，对于调理肝脏健康，也大有益处！
2、按脚
太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
经常按揉太冲穴，可疏通经络，消除肝火，化解郁闷之气，保护肝脏健康。
以左手拇指，按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
3、闭目
方法：养生贵在养神，排除杂念，调整好呼吸，闭目休息，是一种调养精神的方法。
频率：每日一次，静心闭目10分钟左右。
作用：日常多闭目，可养神，去燥，尤其是饭后闭目，能起到护肝消食的作用。
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