读书评阅读书籍分享：取其精华（4）《底层逻辑》刘润
你是否听说过多巴胺能使人快乐的说法？我们以往听说过的关于多巴胺的作用，大多是关于做了某件事情，人的身体就会分泌出多巴胺，这个多巴胺就就会让人感觉到快乐。
实际上，多巴安是人在决定做某件事之后，还未完成这件事之前，就已经存在人的大脑中了。举个例子，你决定下午要去看个电影，看电影就是你前往电影院看电影的动机，多巴胺这个时候，就在你的大脑中支持你停掉手头上的其他事情或忽略临时的小插曲，然后来到电影院，享受电影，完成看电影这个目标的化学物质，这个过程多巴胺让你产生了满足感。
为什么有些人拼命地工作，虽然累，但却很快乐。因为他们有一个明确的动机，也就是目标，有了动机之后，多巴胺在他工作的时候，不断地给他满足感，他会觉得很享受工作的过程，很多人在达到自己的目标之后，就急着为自己寻找下一个目标，因为动机实现之后，多巴胺的任务就完成了，需要有新的动机来刺激多巴胺的分泌。
很多人误认为是多巴胺给人带来了快乐，实际上多巴胺代表了快乐的说法不全面。那什么化学物质才和快乐相关呢？快乐的源泉——内啡肽和血清素。这两种化学物质分泌是被人类社会忽视的一种本能行为，
人的大脑中会分泌一种类似吗啡的物质，叫做内啡肽。内啡肽会在某些刺激下产生，比如日常吃辣就能刺激大脑产生少量的内啡肽，跑步锻炼也能使大脑产生内啡肽，常说的遇到刺激的事情心跳加速，男女之间就会感觉到爱情的愉悦，这大概也和刺激大脑产生内啡肽有关，内啡肽的作用就是会让人开心。
还有一种使人快乐的化学物质叫做血清素，最好的控制抑郁症的药，就是以刺激血清素释放为原理而起到抗抑郁的作用。
大致可以这样总结出三种获得快乐的方法：
1、通过目的性很强的多巴胺，找事情做，比如完成一项很艰难的工作。
2、通过长时间持续锻炼去刺激大脑分泌内啡肽。
3、刺激分泌能让大脑觉得快乐的血清素。
本文作者：尚钰岚
