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煤气灯效应是一种PUA鼻祖使用的精神操控术，它可以润物细无声，潜移默化地轻易毁掉一个人。

他们没有和你兵刃相见，他们只是偷偷拔掉了你的气门芯，让你的自信和生命一点一点地漏走。

煤气灯效应来源于1994年的美国电影：钢琴师安东，通过控制煤气灯的明暗精神操控企图使得妻子宝拉发疯，霸占她的财产。

自证陷阱，指的是对于别人提出的关于自己的异议，哪怕对方只是一个陌生人，也会积极地想要去解释、证明和反驳。

容易掉入“自证陷阱”的人，往往十分在意他人的评价，遇到矛盾和分歧总是费力去分辨“谁对谁错”，努力去纠正对方的印象，试图说明真相。

而自证从来都是喜欢你的人没必要，不喜欢你的人没有用。

所以千万不要去自证，自证就是一个毁人不倦的心理陷阱。

        01 不会摆烂的你，很容易被拿捏

在《让子弹飞》这部电影，里面有个场景很震撼，六爷吃凉粉被冤枉吃了两碗粉只花了一碗粉的钱，六爷当场划开肚子掏出刚吃的凉粉自证清白。

看到这个剧情，很多人都会认为太荒诞了。在现实中，这样的事情比比皆是，当你不被理解拼命去解释想自证清白的时候，你和六爷并没有什么不同，在别人的眼里同样很可笑荒诞。

有的人其实并不在乎事实的真相，他们只是想散发恶意，本质上是不信任你，一旦你去解释，你就会被别人牵着鼻子走。

有个男人遇到一个优秀的白富美，他费尽九牛二虎之力好不容易追上了她，跟她结婚，建立夫妻关系。

面对光芒四射、漂亮能干优秀的她，丈夫感到自惭形秽，于是他心生一计，让她辞职，全职在家。一开始他不断夸她：“没有你在家我可怎么办”。

婚后不久，他开始厌倦她了，妻子说他的关爱少了，没有婚前那么爱她了，他就很生气：”我上班很累了，你要这么想我也没办法”。

后来，他更不耐烦了，成天挑妻子的刺，并且开始贬低妻子的价值，说：“你除了会在家带孩子，你还会干嘛？”

妻子开始向他证明自己在家带孩子比上班还累，他不以为然。

自证陷阱很可怕，一旦进去了，对方做任何事情都是师出有名了。你搭上大量的时间精力去证明自己，按照对方的标准去改变，反倒会让对方认为你过于在乎他，在讨好他，从而变本加厉地要求你。

      02 自证陷阱的天坑是怎么形成的？

自证陷阱是90%的女生都掉坑的陷阱，尤其是道德感高，高敏感的女生。

她们会活得特别辛苦，感到又委屈又受伤，而伤害你的人根本就不会在乎你的感受，他只是抽一鞭子，你就围着他转停不下来。

只要别人稍微一说，你就会试图用各种方法证明：“我不是”，有时还会牺牲自己的利益，甚至是生命，简单粗暴的方法就是对待攻击你的人，反击回去。

而自证这件事，是个无底洞，没有尽头。

内心不够强大，对自己认同感也很低，面对批评总是先反思自己，究竟是不是自己真的做错了，所以对一些列出来的缺点就拼命去改进完善。

互联网时代，有很多遭受网暴的人想不开就去自杀了，而另外一些遭受网暴的人却利用网暴黑红了，成为了流量明星，或者直接带货了。

归根结底，就是喜欢自证的人道德感太强了，你给了那些随便给你贴标签的人审判你的权利，而他们可能并没有当审判官的能力，或者本身他们的三观就是扭曲的。

就像别人说的，你没有道德，别人就没法道德绑架你；你没有素质，别人就会有素质多了。

用爱来说为你好的人，其实只是想让你成为他所要的样子，让你自我价值感越来越低，陷入严重的精神内耗之中。这个世界真正爱你的人，不会刻意地侮辱你，贬低你。

      03 尊重不同的声音，但只成为自己

我们如何避开自证陷阱，让生活活成自己喜欢的样子呢？

首先，就是不要太在意别人对你的看法。

三毛曾经说过：“你对我的百般注解，不构成万分之一的我，只展示一览无余的你。”

苏东坡骂佛印和尚在他心中是狗屎，佛印和尚笑着说：“你在我心中是尊佛。”苏东坡觉得他终于赢了佛印和尚一次，嘴上占了便宜，于是很高兴地告诉苏小妹。

苏小妹说：“我的傻哥哥，人家骂你是狗屎呢，你怎么看待别人都是你内心世界的投射，你觉得别人是什么样子的人，你就是什么样子的人。”苏东坡听了恍然大悟。

对方如果恶意诬陷、打压和贬低我们，我们处理的正确思路是：

一、学会无视和反击，掌握主动权。只要不影响到你的利益，他说太阳从西边出来你也说他是对的，只要利益不冲突，别人讲话基本不要去反驳。

并且敢于承认自己不完美，承认自己就是善变，对他们说：“你要这么想，我也没有办法，我就是这样的人。”

他们想做你的裁判还没有资格，配不上你去自证，他们怎么看你无关紧要，也没有必要。谁质疑，谁举证，让他们先证明他们够不够格去指责和辱骂你，给你贴标签。

二、多指责别人，少解释自己。尊重所有声音，但是只成为自己，我们终其一生不是为了满足每个人。

你可不能期望所有人都喜欢你，每个人眼里的你都不一样，所以又何必在乎别人口中的你呢？学会和许多种声音共存，而不是被它们左右。

大多数人在被别人批评和怀疑时，都会从自身找原因，急于否定自己，其实很多时候，原因往往不在自己身上。

要反客为主，先攻击别人，别人冤枉你多吃一碗粉，你不是剖开肚子给他看，而是抠下他的眼珠子吃掉，让他的眼珠子去你肚子里看。

三、不在乎和无所谓，你不前任何人解释，任何人都不值得消耗自己的感情和心力。

坏人成为好人只需要放下屠刀立地成佛，而好人却需要九九八十一难才能成佛，所以不用太在意在别人心目中不完美的形象。

如果有人想要抓住你的头发，你不要剪短你的头发，而是要狠狠地抓出他的手。

不解释，不自证，活得洒脱，女人不狠，地位不稳，头发甩一甩，你就可以骄傲地抬头走路。

作者：陌小诺，用脚步丈量世界，用文字思考人生，读万卷书，行万里路，交四方友，赚万贯钱，用有限的人生体验不一样的精彩!

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