今天是什么日子
起床:6:15
就寝:21:35—23:35 2:15
天气:晴朗
心情:良好
纪念日:无
任务清单
昨日完成的任务,最重要的三件事:
1. 完成四年级做课。
2. 四月底读书分享。
3. 买了好看的鞋子。
改进及习惯养成:
1. 每周尽量提前备好课。
2. 每天读书半小时醒脑。
3. 经常整理衣物学搭配。
周目标·完成进度
1. 断食至少72小时。
连续两日一日一餐,没有大爆碳,也没狂吃糖和垃圾食品。
2. 月底两天不爆碳。
今天是月底最后一天,继续断食,让体重慢慢降下去,接下来又是每月一次的减肥黄金期,好好利用。断食后每日一餐好好吃饭还是很舒服的,吃饱吃好不爆碳。
学习·信息·阅读
1. 月底读书分享,以后每月至少读一本书,早晚读书半小时。
2. 研究测试自己的性格色彩,发挥优势,修正弱势。
健康·饮食·锻炼
1. 连续两日一日一餐,晚上下班回来快速做一点饭菜,吃的饱饱,很舒服。周三晚上一大碗火锅菜,白菜香菜卧四个荷包蛋,昨晚再次四个煎鸡蛋炒蒜苔沫,放了勺茂德公酱,吃了一碗米饭。体重每天降一点,从周二晚睡前的55.80kg,周三早55.80kg,周四早54.65kg,周五早53.80kg。
2. 这个星期没有运动,明天开始新的一月,重新开始早睡早起早锻炼,身体棒心情好。
人际·家人·朋友
1. 感恩老公昨天下午接我下班,我们走了一条新路线,晚上和他聊起新能源汽车,也说了不想买电动车的原因,他完全赞同。
2. 给女儿约了英语课,从睡梦中把她抱醒起来学习,与孩子一起感觉真的不错,以后尽量陪她一起上课了解进度。
工作·思考
1. 做课的时候简单引入,感觉不用课件也还是不错的。继续努力逐渐加入故事,美化课件。
2. 目前一个班我都没能备好课,以后班级多了该如何做呢?不用课件吸引孩子,就得用自己的个人魅力或者上课技巧了。加油!
最美好的三件事
1. 老公接我下班,开心。
2. 陪孩子上英语,愉悦。
3. 体重小幅下降,满足。
思考·创意·未来
每月践行一个小目标吧!
五月,早睡早起早锻炼,
读书反思抓孩子学习习惯!