2021-4-30晨间日记 71/350

今天是什么日子

起床:6:15

就寝:21:35—23:35  2:15

天气:晴朗

心情:良好

纪念日:无


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1. 完成四年级做课。

2. 四月底读书分享。

3. 买了好看的鞋子。

改进及习惯养成:

1. 每周尽量提前备好课。

2. 每天读书半小时醒脑。

3. 经常整理衣物学搭配。


周目标·完成进度

1. 断食至少72小时。

连续两日一日一餐,没有大爆碳,也没狂吃糖和垃圾食品。

2. 月底两天不爆碳。

今天是月底最后一天,继续断食,让体重慢慢降下去,接下来又是每月一次的减肥黄金期,好好利用。断食后每日一餐好好吃饭还是很舒服的,吃饱吃好不爆碳。


学习·信息·阅读

1. 月底读书分享,以后每月至少读一本书,早晚读书半小时。

2. 研究测试自己的性格色彩,发挥优势,修正弱势。


健康·饮食·锻炼

1. 连续两日一日一餐,晚上下班回来快速做一点饭菜,吃的饱饱,很舒服。周三晚上一大碗火锅菜,白菜香菜卧四个荷包蛋,昨晚再次四个煎鸡蛋炒蒜苔沫,放了勺茂德公酱,吃了一碗米饭。体重每天降一点,从周二晚睡前的55.80kg,周三早55.80kg,周四早54.65kg,周五早53.80kg。

2. 这个星期没有运动,明天开始新的一月,重新开始早睡早起早锻炼,身体棒心情好。

人际·家人·朋友

1. 感恩老公昨天下午接我下班,我们走了一条新路线,晚上和他聊起新能源汽车,也说了不想买电动车的原因,他完全赞同。

2. 给女儿约了英语课,从睡梦中把她抱醒起来学习,与孩子一起感觉真的不错,以后尽量陪她一起上课了解进度。


工作·思考

1. 做课的时候简单引入,感觉不用课件也还是不错的。继续努力逐渐加入故事,美化课件。

2. 目前一个班我都没能备好课,以后班级多了该如何做呢?不用课件吸引孩子,就得用自己的个人魅力或者上课技巧了。加油!


最美好的三件事

1. 老公接我下班,开心。

2. 陪孩子上英语,愉悦。

3. 体重小幅下降,满足。


思考·创意·未来

每月践行一个小目标吧!

五月,早睡早起早锻炼,

读书反思抓孩子学习习惯!

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