今天是什么日子
起床：6：35
就寝：0：35
天气：阴天
心情：良好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 断食六十小时，中午开始吃东西。
2. 检查孩子作业，监督她全部完成。
3. 认真做了饭菜，和孩子一起品尝。
改进及习惯养成：
1. 生理期后继续断食，享受减肥。
2. 学习重新规划目标，加油努力。
3. 珍惜自己做的饭菜，好好品尝。
周目标·完成进度
1. 断食至少72小时。（做到60小时）
2. 幸知课程及时听。（还没有做到）
3. 减肥5斤并保持。（还差半斤）
学习·信息·阅读
1. 昨晚有些不爽老公一直没有回复我的信息，但我忍住了没打电话或者联系他，一直纠结于谁主动打电话或者联系的态度，除了刚读大学那段日子他的主动，后面逐渐冷淡，可这些却是我在意的东西。
有爱却不表达就会让人感觉不到爱，尤其不在一起的时候，所以我以前有和他说过，如果我们是异地，估计早就分手了。昨晚看到一个视频号，有几点说的很好。
a. 女人要培养自己的离婚力，任何时候不怕离婚，因为自己有没有男人都可以过的很好。更是要不断学习提升自己，让男人有危机感，他才会珍惜你。就算不珍惜，随时也有离开换人的底气。
b. 男人其实是很脆弱和依赖女人的，很多男人离婚或者丧偶立马都会再娶，老年丧偶自己也会很快去世。因为他搞不定自己的生活，一般家务或者生活上的细活都是女人在做，所以男人如果参与家务或者育儿，一定要多多鼓励和表扬。
这些年我让他太没危机感了还是根本不愿再表达所谓的珍惜呢？或者曾经的伤害让我们只能如此不咸不淡的生活着。不管什么原因，改变自己，把自己弄好，我想要的一切就会被我吸引而来。
2. 那天培训结束，站在水木一方的楼下，突然想到，这不就是我一直想要来的深圳吗？也许几年之后我也可以来到那座大厦上班。真是念念不忘必有回响，自己心里想的通过努力冥冥中就是可以达成的。
亲密关系，亲子关系，我想自己努力改变，终有一天会变成更好，成为自己心目中想要的样子。这几天体重下降，眼看着自己慢慢瘦下来，体型好了，穿衣服都好看多了，整个人当然自信有魅力多了，继续加油吧！哪里欠缺就好好补哪里吧。
健康·饮食·锻炼
1. 昨天因为有些虚浮无力，中午吃了提前准备好的生酮零食，喝了防弹咖啡，晚上回去从冰箱里搜罗了一点菜，做了西红柿炖牛腩，香菇炒豆皮，清炒菜心，白菜蛋花汤，叫上女儿一起品尝，吃的非常满足开心。除了牛腩，汤菜都被我吃完了。
今早称体重果然回弹了1.1斤，非常理解，毕竟断食了两天，很多水分啥的也跟着走了，昨天吃了两餐一定可以补回来一些的。姨妈期，就不要太计较了，保持在53kg以下就好了，过了明天我会继续断食减肥的，一鼓作气争取早日达标。
2. 昨晚吃的满足，今天不再嘴馋或者食欲旺盛，反正中午我是不会吃的，完全没有很想吃东西的感觉。最多晚上陪孩子去逛吃的时候再好好吃一餐，明天如何安排再商量一下，然后再看看自己的食欲，遵从内心的同时保持体重。
昨晚吃饱睡前称体重发现都没有超过54kg，内心真的很开心。好好加油吧，让自己身心愉悦且保持住成果。
人际·家人·朋友
1. 孩子学习再次被我训斥，有些时候真得不是靠表扬就可以的，必须严加管教了，否则这学习真得可以靠她自己吗？就算可以，也是循序渐进的智慧引导。
2. 当下心中执念，不强求他人达成自己心中所愿，无欲则刚，挺好。不主动打电话就是说明他心里没有那么想你，或者更多其他事情占据了他的心，总之就是比你更重要，我必须要接受这个事实。
强调过很多次，出门应该常联系，一来家人放心，二来联络感情。说多了做不到，自己该如何应对呢？暂时没有智慧就先放下吧，做好自己，陪好孩子，把自己弄好了最重要。该来的，能有的，总归都会有。
工作·思考
最美好的三件事
1. 断食结束没有暴食碳水。
2. 好好做了喜欢吃的饭菜。
3. 严肃应对孩子学习情况。
