1、无意义的精益求精是内卷（大会议室桌面上摆放整齐的茶杯）、
2、将简单问题复杂化是内卷（大型企业为了重大事项的合规性，对已确定的项目走各种论证研讨，目的是补程序)、
3、为了免责被动地应付工作是内卷（节日前的安全，维稳的检查工作）、
4、与预期的目标严重偏离的工作是内卷（科技创新评优、比赛等）、
5、低水平的模仿和复制是内卷（微雕、微刻等艺术形式）、
6、 限制创造力的内部竞争是内卷（唯分数的学生升学制度、僵化的考试制度）、
7、在同一个问题上无休止的挖掘研究是内卷（研究名著等）。
这段解释中，“内卷”其实就是一种实际意义并不大的“内耗”
