1、保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。

2、猛看片，不挑国家。

不管是中国的，日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

3、不刷朋友圈、某音。

每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。

4、吃饭时，不看任何电子屏幕。

很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要。

5、说话柔软，内心坚硬，做事果断。

做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情美满。

6、嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在上颚，脸型才会更好看，呼吸也会更顺畅哦。

7、一不开心就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。

8、多向大佬学习。结识良师益友，是成长进步的最快方式。

9、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！

提高睡眠质量的小技巧：

①睡前不进食不喝水；②睡前三件套：泡脚、冥想、听书。

10、人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。

比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。

11、永远保持对新知识、新技能的汲取。

不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和意外惊喜。

12、定期运动。

慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你！

13、灵活运用「番茄工作法」。

工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。

14、拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢！

15、早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。

16、刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。

17、再忙也要吃早餐，给自己充充电。

18、做事要有「提前思维」。

比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。

19、千万别躺着接工作电话！

躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。

20、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。

不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气！没有搬不完的砖，只有不努力地打工人，加油，打工人！

21、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。

接着学会理财，这是提高经济力的最核心关键。操作得当，会使你的收入实现指数级增长。

22、在小hong书上学简单耐看的懒人餐，不仅造福自己，还能造福身边人。或许，还能凭借精湛厨艺，俘获你的心动男神/女神哦。

23、发消息，少发语音，能发文字就发文字。（异地恋情侣除外）

24、不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。

立各种flag，别人只会在心里想：咦~又在吹牛皮；直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你摁赞。

25、学会自己消化糟糕的情绪。

再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。

26、需要专注做事时，比如写文、写报告，可以做这三件事：

①把手机有多远放多远 ②用发夹把头发挽起，深呼吸一口气 ③心里默念：3、2、1，变身！

27、享受独处的时间。

不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。

28、要想治好拖延症，凡事先做「10min」。

万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。

29、坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。

30、读书，各种类型都去读。

哲学类、社科类、历史类 、文学类 、自然科学类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。

31、每天花15min，复盘一下当日。

问问自己，今天收获了什么？哪里做得不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。

32、不追求100%达标，75%就够了。

人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行。不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。

33、适当「直爽」一些。

别人请教专业问题，会耐心为他解答，一来可以帮助别人，二来可以巩固自身专业知识。如果对方送小礼物，会大方收下并表达惊喜。因为，有来有往，才能让关系更亲密、更融洽。

34、拒绝「低价值」社交。

几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。不想去，不想下载，就找个理由拒绝。不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。

35、不会一股脑地帮别人。因为有些忙，有些人，真的不值得帮！

36、为自己保留1㎡的「秘密空间」。

没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。

37、去外地时，带一个轻便的相机扫街。

拍下街道上摇摇晃晃的树影，拍下小巷子里下棋的老爷爷，拍下路边的煎饼果子摊。

不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给日常写作带来更多奇妙的灵感。

38、听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。

39、日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞。