公号 萧云飒飒 回复读书，送你10本人生必读书籍。

本周读书，黄征宇老师的《终身学习》。

书籍从健康、情绪、思维、关系、事业、财富六大方面出发，记录了作者学习相关课程的感受与启发。

虽说我们无法像黄老师一样去亲身体验这些顶尖课程，但其中提到的很多思想与方法却也可以给我们普通人很多启迪。

接下来就从这6个方面出发，每方面择一我体会最深的点和大家分享。

 01 管理好自己的健康，人生才能长赢

人的一生，会干很多蠢事，而忽视健康，就是其中的蠢事之一。

熬夜、吃饭不规律、懒得运动……我们把很多的时间都花费在了自以为重要的地方，却忽视了我们最宝贵的健康。

真正的健康是什么？我们或许没有真正的思考过。

不过作者给出了答案：真正的健康是有充沛的能量，做自己想做的事情。

有人可能觉得，只要坚持运动就可以把我们的身体素质练上去，但事实却不是这样，为了获得真正的健康，我们需要从饮食、运动、睡眠、疾病的预防能力4方面入手，才能全面提高我们的健康水平。

身体是革命的本钱，健康是人生永恒的财富。新的一年，好好吃饭、好好运动、好好睡觉，让曾经的放纵不羁都成为过去吧。

02 管理好情绪，别被情绪操纵

“做情绪的主人”，这句话似乎很火，听着也很有道理。

但，真的很难做到。

不过，作者提供的情绪日记给了我很大的启发。

情绪日记要求我们记录情绪产生的时刻，并从中挖掘“情绪诱因”，然后找出解决方法。（情绪诱因：情绪和行为背后更深层次的原因，比如幼年创伤、心理阴影、原生家庭等）

具体操作步骤如下：

首先记录情绪

第一、这是什么情绪

第二、情绪的导火索是什么

然后思考：

一、找到“情绪诱因”，是什么呢？

二、正视“情绪诱因”。为什么会生气？生气问题会解决吗？是否有更好的选择？

三、重新定位，换个故事说给自己听。

生活中，我们都有困扰自身的“情绪循环”。我们要做的，就是去发掘自己的“情绪诱因”，然后去写一个令自己受益的“故事”。

03 改变思维，让思维决定情绪

这部分，作者讲述了美国退伍军人活在战争阴影里的故事。

战火把战友炸的血肉模糊，那个画面在脑海里久久挥之不去，造成了严重的心理阴影。

而医疗师则要求患者把惨烈的画面想成黑白色，把恐怖的声音想象成小丑的声音，最终淡化了患者想象中的痛苦。

这种方法被称为“重画记忆图像”，主要包括三个步骤：

①   重组图像，更换记忆

②   运用图像，找到动力

③   图像引导，突破情感。

上文的医疗师就是通过引导患者想象黑白照片和想像令人开心的小丑声音的方式，让残忍的画面慢慢褪色，记忆慢慢淡化，患者的心情也因此逐渐变得轻松。

如果生活中你也遇到了什么压抑在内心深处，让你不开心的故事，不妨也试试这种方法吧。

04 谁在影响我们，谁在定义我们

我们都生活在群体之中，如何与他人正确的相处，一直都是我们生活中面临的重要课题。

书中，作者提到了影响力6原则，包括互惠性原则、稀有性原则、权威性原则、一致性原则、社会认同原则、以及相似性原则，通过这六个原则，我们可以更好地理解别人的行为以及改善自己的行为，进而达到目的。

此外，书中还展示了人生幸福感的6个需求来源，分别是人生的确定性，人生的不确定，个体的重要性，连接与爱，成长以及贡献。

以上6+6给了我很大的启发，它让我明白，生活不是简单的直线行进，我们会受到各种各样的约束，但好在，幸福的评判标准不止一种，幸福的方式你可以自由组合。

05 事业和财富

要想拥有一份好的事业，我们需要拥有“大头脑”，积极和优秀的人做朋友。

同时，要有好的心态来面对这个千变万化的时代，积极打造个人品牌，增强自己的综合实力，才能在不确定的未来获得事业的成功。

同样，想要实现“财富自由”。我们首先得明白自己对于“财富自由“的标准是怎样的，并不是每个人一定要追求到财务自由这一标准才算是真正的成功。

对于大多数人来说，到财务蓬勃和财务独立的标准足以过一个幸福美满的生活。

其次，我们需要建立创富思维，而不是一心想着要创造更多的财富，财富是无穷尽的，一头扎进钱眼里，一生也只能做个赚钱机器人。

真正的自由，是可以有时间也有选择地做更多自己想做的事情。

黄征宇老师说，每个人都有自己人生的必经之路，这也是让自己成长的“英雄征途”，我们无法像悟空一样一个跟头翻十万八千里，但只要我们翻了跟头还愿意站起来继续前行，我们终会成为自己的英雄。

那就祝大家都能在自己的人生征途中圆满、成功吧！