检视阅读的前提：主动阅读
对自己提4个问题：
1、这本书的主要内容是什么，架构是怎样的？
2、这本书的细节说了什么，是怎样说的？
3、这本书的观点有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？
4、这本书与我有什么关系？
检视阅读的步骤：五步曲
一、看包装（1min）
1.主标题：精力管理
副标题：管理精力，而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键
2.建议上架类别：经营畅销书/成功心理
3.作者：［美］吉姆·洛尔 托尼·施瓦4.作者等级：精力管理专家
5策划机构：北京中青文文化传媒有限公司
6.出版社：中国青年出版社
7. 版次/印次：2015年8月第1版，2016年6月第5次印刷
二、看整体（5min）
1、序言
序言要看作者的自序，这里面通常都有作者写作本书的背景及书的主题概述。
很奇怪的是，这本书居然找不到序。
2.目录
看目录也是有技巧的，要先看一级目录，再看二级目录，有三级目录的再看三级目录。
本文共分为三个部分：
1.如何做到全情投入
2.精力的四个来源
3.精力管理训练系统
本书目的：
纠正大家在“时间管理”上的错误认知，我们要的是做事的能力，需要的是“精力管理”，而不是一味的压榨时间，提高所谓“效率”，那只是让我们超负荷运行，徒增负担而已；
本书目标：
让人们学会管理自己的精力，形成自己的精力管理系统，建立良好的精力管理习惯
本书受众群体：
所有人，无论是学生、白领还是管理者、领导者，凡是要做事，就需要精力管理
三、看细节（10min）
1.关键词
检视阅读时需要提取书中的关键词：精力管理，体能精立，情感精力，思维精力，意志精力，明确目标。
2.关键章节
本书最关键的部分是第三部分：精力管理训练系统
其中最关键的章节是第八章：明确目标——知道什么最重要才能全情投入
核心观点：寻找人生目标。价值观是行动的路线图，行动中表现的价值观才是美德，以有意义，有吸引力的价值观为基础。
本书诚意度（打分，1-5分）：4
四、下判断（1min）
4.1本书对我当下的价值
我是一个推崇精力管理的读者，这本书能帮助我更好的完善自己的精力管理系统，很值得一读。
4.2建议在什么时候阅读：越快越好
4.3 建议采用什么方式阅读：检视阅读+分析阅读
结合自己的实际情况完善精力管理系统
五、粗阅读（15min-20min）
用20分钟的时间，从头到尾快速的重读一遍，注意章节的小标题、粗体字。不懂的地方用？标记。
总结
四个收获
1.精力需要管理，系统的、有效的管理是充足精力的保证。
2.体能、情感是精力的基础，必须保持健康饮食、定期锻炼。
3.劳逸结合、保持平衡，有节奏的生活，才能保证高效率，所谓“磨刀不误砍柴功”是也。
4.要建立精力管理系统，保证“精力储备池“时刻都有充足的精力可用。
5.作者从运动员训练的方法应用到其他维度中，再次见识到了能力整合迁移的妙处。
三个感受
1.充足的精力才是高效表现的基础，因此要系统化的管理精力。
2.正确的价值观、明确的目标是持久动起来的根源。
3.要正确认识自己，看清现状，厘清问题，有针对性的改变自己。
二个改变
1.定期检查，改善自己的作息习惯、饮食习惯，开始运动。
2.改变自己的思维状态，要积极、专注、乐观。
一个行动
建立自己的精力管理系统。
