自卑,是一个很广泛的话题。如果你不去关注它,其实很正常,每个人其实都多多少少都有一点自卑,即使是在成功再优秀的人都是如此。但是当自卑开始影响你生活,阻挡你实现理想,那么我们就需要改变了。
自卑的根源来自消极的自我暗示,当一个人从小就很少接受到鼓励,却总是受到批评。这些消极的评价就会内化。
那么如何改变呢?需要不断的积极的心理暗示,形成一套自己的评判标准。
建议:
1.每天对着镜子夸奖自己,不过要靠谱,要让自己稍微有点相信,要符合客观标准。你不能说自己智商比爱因斯坦还好,比布拉德皮特还帅。你可以适当的鼓励和夸奖自己,比如自己长的其实没那么差,只是不会打扮而已。比如其实自己也是有优点的。
2.验证自己的不足,我们总是认为自己这里不如人家,那里不如人家,这个做不好,那个做不好。那我们可以去试试看,自己到底是不是想的那样。比如我觉得自己记忆力不行,那你就集中注意力的背一篇文章,看看是否真的如此。比如我觉得自己口才不好,那你就去问问别人,自己口才到底好不好。如果自己真的不行,要有一种人是可以变得想法,这个世界上根本就没有什么笨和聪明,只是每个人擅长的东西不一样,或者自己练习练习的太少。
3.建立起一个“我”的概念,也就是说要把自己放在第一位,只要不违反原则。比如我们总是听别人怎么说,从来都没有自己的判断,权威人事和书上怎么说,我们就怎么做,大多数以为是对的,我们就以为是对的。要学会质疑,把自己的看法当成第一位,表达自己的看法。如果错了也没关系,也是一种进步。