刚刚在简书上看到一篇关于“抑郁”的文字，其实我不知道该怎样去定义，如果一个人内心长期有一些想法不到自己的预期，甚至一直压抑着自己的情绪得不到释放……
这个词貌似很遥远，但好像也很近，我想应该有很多人都有过那样很压抑的状态，但看你是怎样去定义，内心给自己的肯定是很重要的，如果你内心给自己定义了，像内心定义的发展，突破它就阳光明朗……
没有什么比自己内心和平喜悦来的重要，听自己喜欢的音乐，做冥想运动，多散散步，时刻觉知，多让自己处于开心愉悦的场域，多做自己喜欢的事，多倾听内心的声音~
任何时候与自我的关系才最为重要，特别是结婚后的女性，更多的是把家庭和孩子放在最前位，往往忽略自己内在的感受，认为都是自己应该做的，就连家人和孩子也觉得是理所当然的，长期如此的纠结压抑会无处安放，甚至会怀疑自己为什么不知足~
事实上每个人的内心都会有个小孩，都会渴望被爱和理解，他不分年龄界限，所以自我关系是第一位的，要学会和自己内在的小孩和解，好好相处，即使内在的小孩没那么好，也要学会去接纳，好好倾听她的感受，好好爱内在的自己~
因为只有你自己爱自己，自己的情绪好了之后，你才能照顾好家庭和身边的人~
爱自己
