曰期:2018.11.21
学员:王娟
体式:骆驼式
问题:胸椎段僵硬,颈部也紧张,所以胸腔没能打开,以后多练习后弯体式。
体式:扣首式
问题:腹部内收不够,再收下尾骨,要充分伸展颈部后侧。
体式:弓式
问题:上身,大腿面都没抬高,背肌无力,要多练习蝗虫系列的体式。
体式:蜥蜴式
问题:坐骨可以再向上点,腹部再收紧,保护好腰椎。
体式:桌子式
问题:脚有点外八,腹部核心没收紧,掌心推地力量不足,肩胛内收不足,胸腔展开不够。
体式:后仰支架式
问题:双手推地力量不够,肩膀没有展开,胸腔上抬不够,核心没收到,中背部力量缺乏。