一 时间
2021-12-13 ~ 2021-12-19
二 围绕精力提升所做的事情
- 五点早起
- 简书日更写作
- 运动锻炼
- 每日三件要事圈子打卡
- 阅读记录笔记
- 知识星球分享
三 上周行动回顾与感悟
1. 五点早起，读书学习
本周我正常践行5点早起，只有一天没有正常早起。反思觉察自己的早起，本周由于对新app flomo的使用渐渐失去了新鲜感，所以上周由该app带来的动力渐渐弱了很多。说实在的，现在有好几个早上，我起来后因为不知道做什么，而半途中止早起。
我知道应该去看书，可又看不进去。现在的看见的同时，我自我觉察需要重新恢复甩手或者其他运动形式，同时要加入冥想运动，我觉察之前有运动的时候，自己更好地践行者早起，而现在恢复起来内观，就是在更好地帮助自己进行内观觉察。以便从内到外取发现能够给自己带来力量的内容。
2.运动锻炼，保持精力
在运动方面，我本周因为工作上请假了，所以除了走路上班和骑车下班外，更多时间就是带娃遛弯，而本周请假也真是没有闲着，因为第一天给宝宝打了疫苗之后，宝宝连着发了两次高烧，还好现在完全没事了。
说真的，通过观察宝宝生病前后的状态，我发现虽然宝宝没病的时候调皮捣蛋，操心的狠，但生病的时候，病恹恹的，虽然老实了很多，但作为父母的还是希望宝宝没病没灾的好，哪怕孩子调皮捣蛋一些。这是我这个小小的长假期，带娃过程中最直观的感受。
3.觉察反思
本周我持续在每日重要三件事圈子打卡，在输出的内容方面，本周我的输出由于基于flomo卡片进行的，所以输出相对轻松了很多。另外，下面两周就是2021年的最后两周了，期待自己在行动方面有更多的觉察和内省，以便为2022年开一个更好的头，加油。也是为了这一点，我决定从明天开始每天进行15分钟的冥想练习，至于甩手练习，今天就开始300下。
另外，在知识星球的分享方面，本周践行的也是很不错，做到了每天至少分享一段关于认知提升的内容，下周要继续保持这样的好习惯，加油。
最后，再说一下简书日更，截止到目前为止，我已在简书持续践行日更666天，日更排名达到第333名，相比上一周名次进步了1名。小小的进步，带来一组奇妙的数字，666天，333名。我相信随着我的努力和持续践行，我可以遇见更多奇妙而美好的事情，加油。
四 下周小目标
- 五点早起，读书学习（认知税）
- 简书日更
- 运动锻炼（走路上班+冥想15分钟+甩手300下）
- 持续每日三件要事圈子的打卡分享，觉察反思自己
- 持续进行阅读学习，并及时记录笔记
- 持续在知识星球进行分享和记录
