安全感来自于对生活的掌控感。缺乏安全感的人是个依赖心理较强的人。对熟悉事物的依赖。一旦要跨出熟悉的环境，离开自己的安全区，要去面对不熟悉的事物时会有忧虑，害怕。此时会有缺乏安全感，常常希望有一些东西来陪伴，给自己带来安全感。这是一种失控的感觉。而安全感来自于对事物的掌控。当你觉得生活可控时，一切就真实可感。如何让生活可控，首先要意识到安全感来自于对生活的掌控，而这种掌控感来自与切实的行动。
我是个很容易焦虑的人，一焦虑就喜欢吃饼干。饼干能给自己带来安全感。我一开始是这么觉得的。的确，在心烦意乱的时候，脑部最需要糖分。饼干可以直接转化成糖，因而缓解了自己一时的焦虑感。但这只是一时的，过后你的焦虑没有减少，安全感没有增加。这归根到底是自身少了掌控感。你只是暂时用饼干来逃避，问题却没有解决，于是你仍然无法让自己的身体和意识确实地感受到事情在解决，在变好。你根本就无法说服自己，无法让自己感觉到自己在主导这件事，并且让它变好。这是因为你没有付出努力，一切都很虚幻，无法把握。安全感没有解决，它会时不时地出现，你能做的就是再吃饼干，如此反复，问题被逃避掉了，但终究没有被解决。结局是你不但没有安全感，而是变得更没有安全感，因为你变胖了( ╯□╰ )。
真正的安全感来自于切实的行动。有时要离开自己的舒适区是不可避免的，那时候会害怕，但你要通过行动告诉自己，不用怕，事情一点一点在解决。例如我以前要做商务英语的产品策划，小组形式讨论。商务英语老师非常严格，为了交出一份好的作业，我们基本上每个星期就一起讨论，每次讨论都会发现一大堆延伸出来的问题，有很多认真找出来的资料或想到的主意被一一否定掉，因此我们又要继续找资料。离交作业的时间越来越近时，我们的不安全感就来了。怎么办，我们还没讨论成型，来不及交作业怎么办？如果我们在课堂上展示的时候，被老师批得一无是处怎么办？我们差不多要期末考了，其他科目挂了怎么办？焦虑，没有安全感，但是我们能做的只是继续找资料，继续讨论。终于，随着截至日期的到来，我们的思路越来越清晰，资料也找得越来越有针对性。(未完)
