打开手机，在各式浏览器上看到那些身价千万甚至上亿的人们在四处休闲度假，你心里是否有一种别样的滋味？

走在大街上，看到某人开着价值百万的宾利或者玛莎拉蒂从身边呼啸而过，你眼中似乎有一点点不易觉察的发热？

和他们相比，你似乎差得不是一点点：每天朝九晚五地辛苦奔波，每个月拿着大几千的薪水，掰着手指头期盼着发薪水的日子早点到来；看着那“嗖嗖嗖”往上窜的房价，你是不是忙得连唉声叹气的时间都没有？

有句老话说，“人比人，气死人。”的确是这样。

但有一件事对所有人都是一样的：无论你开的是桑塔纳还是宝马，你和别人一样都是两双手、两条腿、两只脚。要知道，仅仅是这些再正常不过的“人体标配”，因为它们，你同样是拥有千万身家的人！

有位医生说得好：在合法的人体器官捐赠市场，眼角膜的价格为24400美元，心脏价格为997700美元，肝脏价格为557100美元，肾脏为62000美元（中国），美国262900美元。假如你无病无痛脏腑无损，就已经是一个千万富翁了。而根据《联线》杂志公布的一份调查显示，假如人体各器官组织可以自由买卖，你身体上有用器官组织的总值将超过4500万美元(约合人民币3.6亿元)。要知道，在国内一些二级、三级医院，做一个普通的膝关节置换手术，费用是10万元起。更不要说，最近炒得火热的“世界首例人体换头术”了。即使是在世界最大“发展中国家”的中国，人体器官移植的价位也是在“蹭蹭蹭”地从千万元级向亿元级迈进。

于是，问题来了——一部价值百万的豪车，很多人拼命为“它”做保养，但对于自己价值千万的身体呢？不闻不问，还是挥霍无度？正是在一天天地声色犬马中，很多人价值千万的身体一点点被掏空了。于是，网络上、报纸上就有了“某某名人、某富翁昨夜英年早逝”的新闻。

或许你会说，“我不是为了创业，才不得不大碗喝酒、大口吃肉地应酬吗。”这个理由似乎很充分，但也很牵强。

“不熬夜，少喝酒，常锻炼。”看起来很简单，其实是个自我管理的问题。

我认识一位厨师老吴，他的家庭极其普通，走在大街上你肯定认为他不是“路人甲”就是“路人乙”，属于没有台词的那种。但他在前几年的一次体检中却把医生吓了一跳——典型的“心动过缓”，每分钟心跳只有40几次。原因在于，那几年他做了一件惊人的事——跑“马”。

顺便插一句，对于跑“马”的人来说，心跳每分钟40-50次是再正常不过的了。因为勤于锻炼，他的心肌变得非常强大，以至于每分钟40-50次泵出的血液比普通人70-80次的还要多。这就是长跑带来的副产品。

老吴从2008年1月开始练习长跑，那时他的目标很简单，就是为了锻炼身体，给儿子树个榜样。恰好小区旁边的学校有田径场，那里就成了他每天早晨的光顾之地。一年后，他可以每天跑１０公里以上而身体感觉不累。到后来每天坚持跑１４公里，如果是雨天，他就到大型超市的停车场里去，风雨无阻从不间断。跑量的积累带来了水平的快速提升。2011年5月，老吴在山东东营第一次跑“马”，成绩为3小时41分。时隔半年，在上海国际马拉松赛上他跑到了3小时12分，离国家二级运动员标准仅差2分钟。在年过四十的同龄人中，他的成绩已经属于“优秀”了。跑步不仅带来了健康，而且省掉了一大笔医药费，你说值不值呢？

还有一件事就比较悲催了。一位企业家，46岁的跑步爱好者，某年6月初的一天在正午的骄阳下出门跑步，结果晕倒在路边，再也没醒过来；朋友请来国内最好的热射病专家抢救，持续了近20天，最终他因多脏器衰竭继发血液感染导致感染性休克，丢掉了性命。此事传开，在跑友圈一时哗然。

跑步看起来简单，其实“里面水很深”。不就是迈开腿么？一项门槛如此之低的健身运动，竟然也有着“32℃高温下不适宜跑步”的“禁区”。拿自己的生命当试验品，谁又禁得起这样的试验呢？

要么不动，要么“瞎动”，我们经常陷入这样的两个极端。由静而动，再由动而静，我们的身体都需要有个循序渐进的过程，就像汽车一样——平稳起步，平稳加速、换挡，最后平顺制动。喜欢“三天打鱼、两天晒网”的朋友，当你某一天突然想起来要去“运动健身”时，建议还是先冷静一下头脑，不妨找个身边经常健身的朋友咨询咨询，或者去做个运动风险评估，看下骨密度、血管硬度、心肺功能是否正常，看自己的身体究竟能够承受多大的运动强度？

身体就像我们的爱车，是我们最亲近体贴的“vehicle”（交通工具），只有把它“保养”好了，它才能载着我们走遍千山万水，领略人生风月。

2017-4-7