阿德勒说，一切烦恼皆来自人际关系。
这里的人际关系不是只我们非常具体的某段人际关系，而是一种比较抽象的，指一切他人与我们的关系。主要有三种：
第一种、低价值感，什么叫低价值感？低价值感的意思是一个人对自己的主观评价，直接体现的是一个人的自尊体感。造成我们自我价值感低的主要原因是因为与他人比较。当人与人在相处的过程中，有竞争的关系出现，有比较出现后，人就会容易产生低价值感，因为这个世界上，在你身边永远都有比你优秀的人，如果你一直拿着自己和别人比较，那么你永远也无法摆脱低价值感带来的伤害。这就是为什么阿德勒说，自由就是放弃他人的认可。
第二种、孤立，在人与人的关系里面，我们不可能独立一个人存在，需要和他人产生链接，如果感受不到被爱，被重视，那么就会产生孤立感。
第三种、束缚，有种被他人控制的感觉，失去自主性和自由感。
我记得曾经看过一本书，里面对价值感做了很好的比喻：
有一天如果你不小心落入了亚马逊丛林，里面什么都没有，只有一个原始人，而你身边幸好有个手机，所以你一天到晚都在看手机。这个时候，原始人说：你怎么这么笨，这么傻，一天到晚浪费时间玩这玩意。请问这个时候你会生气吗？我想大概率你不会生气，为什么？因为对于手机的价值，你是非常确定的，你反而会可怜这个原始人，这么好的东西都不懂，也没有机会用，真是遗憾。
好，我们再切换一个场景，有一天你去逛古董店，看到店里面有一串手链，店主说，这个是慈禧太后带过的，价值80万。而你压根就不知道店主说的是真的还是假的，心理忐忑不安，但是你还是掏了30万买了，赌一把。买回去后，你找了一位专家来帮你做鉴别，当专家拿着你的手链在手上一直观摩的时候，请问此时此刻的你是什么感受？这个时候的你，一定心情复杂得不得了，忐忑，不安，如果专家说是真的，估计你要高兴地跳起来，如果专家说是假的，估计你的心情会瞬间落入谷底。你的心情会随着对方的话语一上一下，完全跟一只木偶一样任人牵着跑。为什么？其实原因是因为你对这个东西的价值的不确定，同样，当你对自己的价值不确定的时候，别人对你的评价，就会引起你内心的波动，别人说你好，你高兴，说你不好，你沮丧失落。你的情绪受制于他人，你的好坏价值取决于他人对你的定义和评判。
当一个人沉迷于不被爱，被孤立的痛苦中时，有什么好处呢？这样他就可以获取更多别人的同情和关爱，尤其在我们这个社会文化里面，对弱者我们天生会多一分怜悯和关爱。扶弱锄强。这就是不改变，一直沉迷自己悲惨，不被爱，可怜的好处。
同样，如果一个孩子生病了，爸爸妈妈会一定程度上给予他更多的关爱和自由，比如孩子不想上学，可是直接表达不想上学，父母肯定不同意，可是如果他生病了呢？这个时候爸爸妈妈一般都会说，好吧，那就好好在家休息，等身体好了再去。如果一个人抑郁了呢？是不是我们会对他做出更多的宽容？其实底层逻辑背后是权力之争，当对方被压抑失去自主性太长时间后，他会选择一些伤害自己身体的方式，不管是抑郁还是生病等等，其实都是一种权力之争。因为当一个人生病了，身边的人就会给予更多的宽容，很多事情就会让步。比如，平时如果孩子做错事，可能我们会责备，可是当一个抑郁孩子做错事了，你还会忍心责备吗？一般是不会的，我们更多的是给予孩子更多的宽容和接纳。
读懂人际关系给予我们带来困扰，就能理解很多生活中，自己和他人的关系。自己的情绪容易受别人的评价而波动，那意味着你自己本身就不认可自己。如果婆婆和你住在一起，婆媳矛盾不断，甚至演变成大吵架，其实这背后就是因为婆婆与儿媳的“权力斗争”。
孩子生病了，很有可能是缺乏被关注别关爱，或者是感受到太强的控制了，他需要更多的自由和权力。
看清行为背后更深层次的原因，我们才能从人际关系中解脱出来。
