《接纳不完美的自己》
第五章《认识阴影，认识自我》
第一节人人皆有金佛
讲个故事，1954年泰国一家寺院迁址，搬运一尊巨大的粘土佛像时，发现粘土下闪闪发光，把粘土掰开来，发现是一尊金佛。原来，几百年前敌军入侵，僧人们为了保护金佛免于战火，用粘土将它整个覆盖。
我们的内心世界就像那尊金佛，及其珍贵。因为害怕被外面的世界伤害，所以用恐惧把金子掩藏起来。
我们戴上面具，是因为面具能够保护我们。我们最终要摘下面具，为了达到这一目标，我们得先弄清楚面具的作用。
第二节 不要成为伪装大师
你心中的粘土壳，就是你展示给别人看的那层面具，藏在面具下的特质，就是你内心的阴影。阴影的内容往往与我们的面具截然相反，许多时候，我们的面具太过完美，能骗过别人，也骗过了自己
要想透过面具检视自己的内心世界，我们得先意识到这点，我们感到不满意不高兴时，是面具与内心阴影在冲突
当你找回真实而完整的自我时，自然就不再需要面具的保护了
阴影中藏着真实的自我，然而，我们平时认同的往往是虚假的面具，意识层面的自我，当你开始发觉内心阴影时，心中也许会出现一个声音，声嘶力竭的叫你停下来，不要理会它，那是你的虚假自我。只有推翻了虚假自我，才能恢复自己本性，找到真实完整的自我
第三节 阴影会隐藏
以人为鉴，可以帮助自己认清自己的面具，但是许多人不愿意这样做。如果我们害怕了解周围人对我们的看法，就应该反思一下，是否与心中阴影有关？
我有个案例，周围人都觉得她不诚实，她很不高兴，认为自己非常诚实。
深度冥想后，她终于想起一件事。很多年前，她医学院刚毕业实习，给病人输错液，险些害死病人，调查时，一口咬定自己不知情，躲过了惩罚，后来她发誓永不再犯这样的错，然后就忘了这事
后来，她成为著名的内科专家，一直以自己在专业方面的诚实为荣，对于学术造假者十分鄙视，但亲朋好友却认为她不诚实。
因为她否认那次说谎，也就把不诚实这个特质压抑下去了，跟周围人交往时无法意识到自己的不诚实。她抱怨别人不理解她，也害怕跟人过于亲密，拒绝任何人进入内心，以免被人发现秘密
当她终于意识到这一点，她终于放下心头重担，感到非常轻松，充满了力量
掩饰自己身上特质，会让你在不知不觉间消耗大量精力，直到你承认这些特质为止。当你最终直面阴影，接纳真实自我时，所有压力都会瞬间消失，整个世界都会对你敞开怀抱
