今天是什么日子
起床：7：10 5：40醒来做冥想睡着了。跟小雨一起睡没办法放松，他总是把被子拉走，我要用力气拉住被子。这也是一个考验，真正的佛在严酷的地方也能入定。
就寝：13：30 以前对冥想了解太肤浅，觉得就是放空，用关注呼吸来几种注意力。现在新的理解是冥想，坐着不动也可以做很多事情。冥想的时候的自己就是一个神，一个非常明白自己的身体和带着意识观察自己的思绪的神。那些跑出来的杂念用意识去看清，接纳，正视那种感觉。
天气：晴
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.昨天的美术课我们尝试了变画，乐乐愿意画了，有点欣慰。对于美术课我要有新的策略了，优秀的老师是不教而教，我要培养他们找到自由绘画的感觉。用涂鸦的方式最好。
2.《正念》的书看了一半，对冥想有了新的理解
3.前天带小雨去咨询了艺考班，才明白考少艺校的训练强度那么大，都是一些超车的孩子，开始犹豫要不要给她考少艺校了。顺其自然吧。做自己能做的努力。
今日安排：
1.看一集正念指南 知乎上写一篇文章输出
2.上视频号的课
周目标·完成进度
1.上吉儿老师的课
2.画作业
3.社群运营
4.微信读书
5.录一堂线上课
6.做内容 ： 写文章 写诗 画画 小雨的画 小朋友的画 美育课堂 做一张艺术家时间轴图谱梳理一下艺术史做成内容
7.准备出游速写画材整理确定速写风格 18号参考迷糊的课
8视频号10条素材，写一条演讲稿 写一篇自己的故事表达一个观点
9.简书每天发布1-2条文章
写一篇关于专注力的文章，分析画室里的每一个小孩
这一篇，《快速拿到成果的愿望让你止步不前》
写一篇《攀比》的文章
《人与动物》的文章修改
《论内卷，重点班，学区房》从多角度整理思考一下，昨天听姐姐讲的有点焦虑了，我不能把这种焦虑传递给小雨，所以我要写这篇文章，找到症结化解焦虑
10.已经饱和了不能再加了，其他事情都排到后面去
11.画漫画作品《跟自己对话》
12.画小雨本子
13.一段爱情的终结漫画：
14.整理自己的作品，上传账号：原创插画，视频
15.设计一套成人记录生活的绘画课程。通过妈妈画画带动孩子画画
学习·信息·阅读
1.读给孩子的诗
2.研究艺术家 ：考尔德、康定斯基、克利、费格宁、夏加尔、巴尔蒂斯、蒙克、雷东 --- 写文章，做一期艺术鉴赏的视频，类似
3.看陈丹青的《局部》写文章 - 内容输出
4.看《爱死机》写影评 - 内容输出
5.看北岛《给孩子的诗》
6.研究画面心理学 - 提升教学能力
7.《正面管教》- 提升教学能力
8.插画课程学习 - 提升专业能力
9.商学院课程学习 - 提升运营能力
10.读彭懿的书 - 学习儿童文学
健康·饮食·锻炼
135健身房
思考·创意·未来
1.家庭美育事业 ：社群、视频、直播、美术课、录课件
（ 一个都还没进展，我是产生了畏难情绪，一定要先动起来才会进入状态。不要害怕，就跟写文章画画是一样的。拆分步骤，一点点来。）
2.插画师：画画、写诗、上课
（上课上了很多了，需要整理，做输出做内容。画画最近是不在状态，早点让小雨睡觉，晚上多点画画时间，关门沉浸式画画，不准看手机，确定好主题就快速进入状态）
