最近起的还是比较早的，晚上10点睡着，基本上9点准备睡觉。早上5-6点会自动醒来，今天3点半就醒了，4点半起床。
一早开始使用Final Cut标记视频片段，这是今天的重点工作，先全部标记起来。标价画面把标记处的画面串连成一个故事。然后写完整的文案。
放大镜效果的插件也下载中，中英文字幕，会尝试合成日常英语视频的画面，提高更新率。
昨天游泳有点游不动了，还有2天泳池关闭。
减糖的书看了，发现吃错很多食物，要纠正。今天11点到下午3点用餐。3点半去健身房洗澡，然后去菜场拿东西，回家拿快递。尝试断食19-21小时
注意察觉自己吃了多少食物，昨天测试了生酮试纸，没有进入生酮。
