(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

去年年底，孟伟如愿坐在阿汤授权老师邹杰老师的教室里，跟一众小伙伴学习阿汤。从进入教室开始，他感受到了爱和平和，也很庆幸自己能身处其中。

有一天，老师给大家分苹果，说这是惰惰同学送来的。看着苹果，孟伟觉得一切都很惊喜，因为他曾经读过惰惰的阿汤文章。

惊喜，本该是我们生活中一个重要的元素。只是，大多数人的生活状态有些麻木，早已被平平淡淡洗脑，忘记了惊喜的味道。

而那些愿意相信命运的人，无意间会见证惊喜的时刻。孟伟就是这样一位阿汤练习者。

跟随内心的声音，踏进瑜伽圈

2019年，孟伟在上海工作。平时，他会学习国学、舞蹈。他以为，这二者的共通之处是呼吸。

后来，正是因为呼吸，他认识了瑜伽，也了解到瑜伽可以作用于人的身体，并让身体受益匪浅。

某一天，他的内心深处总有个声音在呼唤——做瑜伽相关的事情，包括去练习瑜伽，之后去教授瑜伽，分享瑜伽。

于是，跟随内心的声音，2020年，孟伟回到家乡，开始认真接触瑜伽。他是一名马拉松爱好者，跑步结束后，他会做一些与柔韧性相关的练习，便去体验瑜伽课。

与女生相比，男生的身体一般更为僵硬，往往受不了瑜伽体式中拉伸带来的疼痛感。但对孟伟而言，并非难事。坚持跑马拉松以来，他培养了一种能力，一种把一件事情持续做下去的能力。

“虽然在瑜伽课上，我会感受到不适或疼痛，但这并不会阻止我继续练习瑜伽。对瑜伽的体验并不应该只是局限于一节课或两节课，我需要更长的时间让自己体验这个过程。”孟伟这样解释道。

此后，有些老师建议他练习阿汤。他虽然不太懂阿汤是什么，还是会跟着瑜伽馆里一周两节的阿汤课练起来。

光在课堂上练习体式，无法对阿汤有全面的认知。孟伟开始在网上寻找心仪的阿汤老师，希望能系统地学习这个流派。

阿汤的求学之路无尽头

2021年，他在网上刷到一位阿汤老师的视频，看到他可以做出一些很酷的体式，比如倒立，便锁定了这位老师，参加了15天教练培训班。

课上，老师会教给学生阿汤一序列的全部体式。那时，孟伟刚练阿汤不久，像一序列中的一些高峰体式，包括夹臂式、龟式、胎儿式等，他都做不到，便会按照老师的指导，选择变体练习。

“参加课程之前，我对阿汤就是一张白纸，什么都不知道。带着满满的希望，我参加了课程，并把课程中的收获当作阿汤的意义，比如每个体式中，老师会教给我们技巧，若是做不到，该用什么变体替代。老师好像给到了我一些答案，让我去更好地体验阿汤。”孟伟坦言。

学满归来，他开始坚持规律的自我练习，并尝试在瑜伽馆里带阿汤课。此前，他在课程上学到的引导体式的口令，变体的练习方式，辅助体式的手法等，看似足以去带阿汤课了。

孟伟无疑是专一的，他只教阿汤的课程。这样的选择即便在大城市可能都举步维艰，更别提在三四线的小城市了。

事实上，在之前的阿汤教练培训班上，老师给过他很多答案，他无需费力探究答案的前因后果，直接用答案来练习和教授阿汤，本是绰绰有余，但他总觉得缺少了一些东西。

“老师给的答案就好比一个标准，无论我们练习，还是教授阿汤，若是都以这个标准为基准，而缺失了练习者的个人体验，我觉得就不对了。”孟伟心中有了别的念头。

在之后的几年间，他还在不断找寻老师，参加各种培训课程。

2023年，孟伟选择了另外一位阿汤老师在上海的教练培训班。虽然这两位老师师从同一位国外阿汤大师，但老师们在教学中似乎都加入了自己的理解。

这位阿汤老师此前做设计，在讲究体式时，他会从设计、力学的角度，对体式进行剖析。在老师的指点下，孟伟在站立轮式中找到了减少腰椎疼痛的方式。

同年，孟伟如愿见到了这两位老师的老师，通过3天工作坊，他受到了老师的关注，并收获了一些在灵性、心理学方面的知识与感悟，比如老师会建议他多微笑。

初遇阿汤授权老师

孟伟很勤奋，一直在坚持规律地练习阿汤；他也有一定的警觉性，在自我练习中会发现自己的问题。

比如很长一段时间里，他在阿汤练习中会比较激进，更多关注外在体式，在意自己是否做到体式。

这样的练习方式，让他感觉到身体的消耗很大，尤其是在炎热的夏季。若是一味用蛮力练习，而忽略掉呼吸和身体感受，他发现出汗很多，身体很疲惫。

之后，他会思考，觉得阿汤不应该是这个样子，也会在练习中进行调整，包括不让练习那么激进，尝试静坐，将完整的一序列练习减为半序列练习等。

除了自己摸索阿汤之外，孟伟依旧在寻找适合的阿汤老师。在一位好朋友的推荐下，2023年年底，他在广州参加了阿汤授权老师邹杰老师的5日课程，对阿汤又有了不一样的感受。

“邹杰老师有分享阿汤的历史传承，还讲到了冥想、感知等，让我对阿汤的理解更为清晰，无论今后自己练习，还是教学，都很有帮助。在体式练习中，老师特别强调了更流畅地呼吸和感知，这是我以前没有过的体验。”孟伟回忆道。

在课程上，孟伟得到了一个新体式——轮式手抓脚。这是他第一次做这个体式，邹杰老师观察了他的练习状态，觉得他能做到这个体式后，便给了他这个新体式。

同时，邹杰老师会跟他说，在练习中，他的呼吸会比较紧张。这是孟伟在众多阿汤培训课程上第一次听到老师这般对呼吸的提醒。

众所周知，呼吸是阿汤练习的重中之重，这句话听起来一点都不陌生，但却是承载了阿汤练习的精髓。若是能被老师当场提醒呼吸的问题，也许这样才更接近阿汤的本质。

顺着邹杰老师的提示，孟伟继续回忆着自己的练习状态，发现有时他依旧太过专注于做到某个体式，而忽略了做到体式时的身体感受。

“做向前穿越时，我若是关注到呼吸，髋关节可能就拎得不太高。但我要是为了让体式好看，把髋关节拎得很高，我的呼吸多半就会变得急促，甚至是屏息。在邹杰老师提醒我之前，我都没意识到那样做会造成呼吸紧张。”孟伟补充道。

传统阿汤教室到底有何魅力？

这是孟伟第一次到传统阿汤教室学习和练习，他觉得同学们在一起相处，就像家人一样。初到教室时，他没有任何压迫感或不舒适的感觉，而是能迅速融入到同学们中间。

在其他地方参加培训课，下课后，同学们多半会急匆匆离开，但传统教室不同，同学们下课后有说有笑，一块儿分享好吃的食物，大家像孩子一样真诚地相处，而整个教室就像一片净土。

可能这就是传统阿汤教室的神奇之处，那里不仅有追随掌门人学习和练习的阿汤授权老师，还有老师们倾心打造的阿汤氛围。

怪不得邹杰老师总会提到他的阿汤四桌定律，据说，有了这四个桌脚，阿汤那个练习就可以稳固。

这四桌定律是指在阿汤练习中，找一位值得信赖的老师、一群相互鼓励陪伴的练习同伴、保持规律的自我练习和把结果交给时间。可见，一群志同道合的小伙伴在持续练习阿汤的道路上有多重要。

谈到邹杰老师留给孟伟的印象，他觉得老师通过教授阿汤在传递爱。无论是言行，抑或是举止，邹杰老师让他感受到了爱和包容。

“我之前一直会压抑自己，并不快乐。通过这次跟老师短暂的相处，老师在无形中给了我很多爱和力量。老师的个人经历与我的故事会有相似之处，可能我现在仍处于阿汤探索中的低谷，但我遇到了邹杰老师，就像找到了未来要走的方向。”孟伟颇有感慨地说道。

孟伟曾说，春节之后会考虑搬来广州，一方面能继续在邹杰老师的教室规律练习，另一方面也可以积累在大城市教授阿汤的经验。

无论他最终的选择如何，练习和教授阿汤这条道路都不会一帆风顺，但同时，他也不会一直都在谷底，因为人生注定是起起落落的状态。

期待着他能一直坚定着自己的信念，跟随着内心的声音，在阿汤路上勇敢地乘风破浪。

采访手记：

我跟孟伟的相识，源自那一箱我寄到阿斯汤伽广州的苹果。他特意加了我的微信，表示感谢，还提到会阅读我的文章。我不禁感叹，阿汤好奇妙，总会让大家通过各种方式相遇。

我接触瑜伽或阿汤是有目的性的，为了缓解肩膀疼，但孟伟不同，他只是在遵循自己的本心，做着自己想做的事儿。

若是在四年前，我会不太理解他的做法。毕竟，从事一个自己毫不了解的行业，听起来有点儿戏，又有点疯狂。

可如今，我只能理解一点点，因为我也无意间选择了瑜伽行业，只是我们的具体路径会有区别，他要做老师，而我要做瑜伽传播者。

再换个角度看，我竟然无意间成了瑜伽行业的天选之人。有个声音告诉我，用上我十几年的传播经验，我可以在瑜伽行业深耕，让更多人认识瑜伽。

这种天选，没有任何强迫，反而多了一份使命感和责任感。虽然这条路不好走，障碍重重，但做着自己喜欢的事儿，心里终归是敞亮的。

不知道孟伟心里有何感想？是不是也在痛并快乐着？痛的是，难免会为自己的生计担心，而快乐的是，心甘情愿做着自己认为有意义的事。

孟伟和我，应该不是瑜伽世界里的特例，我相信，还有很多人会有那种天选瑜伽人的感觉。

此外，我始终觉得学阿汤应该跟着授权老师，这不是执念，而是对于瑜伽传承的一种信任与臣服，之前我也写过很多文章具体阐述原因。

我不知道接下来孟伟还会遇到什么难题，再跟随哪些阿汤老师练习，但我会跟他保持联系，阿汤就是我们之间的纽带。

（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）