又回到《巨婴传》，书中有一章节写的虚体自恋和实体自恋。
虚体自恋，更多是关注外在给自己带来的反馈，就是把自己真实的感受放在一边，自己所走得每一步都在意着外界给我们的感受，我们发着朋友圈，然后等待着外部的点赞，然后我们压抑的没有真实的自我。我们不知道自己真实的角色，只是在刻意把自己弄成想象中的角色，我们每一个动作只是希望对方给出的回应。
实体自恋，更多的是真实的自我，从自己的角度出发。作者在书中举了一个初中月考的例子，虚体自恋者，看中考试的成绩，而实体自恋者会把一次简单的月考看的波澜不惊，也许月考考的不是很好，更能反映其中的问题。两者的优劣一目了然。
虚体自恋者更多是希望自己活成什么样子，应该是大部分人的状态，在生活中没有真实的自己，活着也就很累。而实体自恋者，是为自己而活，有着自己的喜怒哀乐。自己活着就是自己想要的生活。我们并不是要活着别人眼中，让别人觉得有趣，更多的是让自己活的有趣。不要太在意人家的评价，如果你一旦在意世俗了，就太过从众 了。失去了自我，是否真的活的好吗？
有时想想我们总是忍不住刷微信，真的好吗？我们发朋友圈，然后等着人家来点赞，微信为什么成功，只是抓住了虚体自恋的痛点。我们一遍遍刷着朋友圈看着人家的回复，现在想来就是那只拼命在按着电门的小白鼠吧。
今天早晨发了一条跑步的朋友圈，刷着反馈，然后有人发来了嘲讽，笑话每天刷着是同一张图，谢谢他点醒了实体的自我，我跑我的步，和其他人无关，成长是自己。我打卡，只是为了找到同路人，而你嘲讽的那一刻，我们已经在两个世界，这就是我的成长，感谢你让我看到自己，我会做的更好。清晨新开始，你可以睡觉，我也可以选择跑步，也许这个早晨开始就是一个分叉，我会做好我自己。我并不在乎你怎么看，在这个世界大部分人眼中，我然并卵，我就是傻子，那有如何，我就是要做这个阿甘，培养出一个核心自我。
在情绪的惊涛骇浪中，有一个核心自我稳稳的站在那里。他会摇晃，摇晃是一种呼应，但只摇晃，根基不被动摇。
得像婴儿一样开始学着，因为从一开始就在认知上错了。在很早的一个岔道口，就错过了真实的自己，然后自己只能回过去，找到那个自己，然后重新开始，认知的升级，每次都会有各种不同的人出现然后做出各种姿势的阻挡，那又如何这很正常，面对选择会犹豫不决，会倍感迷茫，以前我依靠虚体自恋来选择，然后被啪啪打脸以后，只能找实体自我，发现这是一个修炼的过成，实体自我好比是个元婴需要不断的修炼，过程也许有点小难度，我想会让我们对未来的认知变得更加的清晰，我们要做的只是认清因果，找到真实的自我。把自己做好。
