一、开讲分享
1.家长具有成长型思维，就能客观理性肯定孩子的问题。
2.当孩子陷入极端情绪的漩涡时，容易形成灾难性事件。
3.父母需要培养乐观自信的积极情绪，控制好自己的情绪，帮助孩子走出情绪漩涡。
4.父母笑起来，孩子就会幸福起来；父母要把积极情绪传给孩子。
5.家长做好育儿的知识储备，关键时刻才不会短路。
二、继续学习《考试脑科学》
1.睡眠也是学习的一部分；睡眠效率高的人都是秒睡。
2.睡不着主要是想多了，脑海里还在运行其他程序。
3.工作有条理、学习效率高后，大脑减少无谓的思考，睡眠质量会提高。
4.睡眠时意识层面停止思考，潜意识还在运行。
睡眠好，才能学习好；优秀的学生不打疲劳战。
5.学霸=习惯霸权，习惯=程序化技能，优秀的人都是走流程。
6.人体有周期性的变化，睡眠有生物节律。
7.孩子有自己的情绪周期，家长要敏锐捕捉到这个周期，当孩子情绪低落时，家长要多多陪伴；情绪高昂时，家长多提建议和要求。
8.当人的各种节律的高潮集中到一起时，就容易超水平发挥。
想要超水平发挥，就要掌握自己的生物节律。
唤醒人的不是闹钟，而是使命。
9.调整生物节律，更好睡眠：1）改变认知，让自己的生活有节律；2）做事流程化，睡眠形成流程；3）用冷水洗脸；4）晒太阳或待在灯光明亮的地方。
10.利用睡眠规律，更好的记忆。
睡眠时不是增加知识的“量”，而是改善“质”；使人灵光乍现，解题思路倍增；睡前是记忆黄金时间，午睡更有利于记忆。
11.分散学习和集中学习，时间久了分散学习效果更好。
12.睡前适合记忆（语文、等英语）；晨起大脑清醒适合学习逻辑思维类知识；饭前学习饭后放松一下。
三、案例
1.孩子小时候常生病，妈妈比较溺爱，有时生气会攻击妈妈。私立学校寄宿生，孩子不想寄宿，原来不怕黑，寄宿后怕黑。不喜欢数学老师，上课答错老师会批评他。同学欺负他时，会用刀划数学书。是否给孩子做个咨询？
李老师建议：1）孩子太小不要寄宿，行为有了偏差，赶快转学，父母多陪伴；2）孩子不要做咨询，孩子的问题都是家长的问题；3）有问题先自己解决，不能总是找别人。
看到这个案例，想起一个6岁上小学就读寄宿学校的孩子，8岁时患上了白血病，父母带着孩子奔波各地求医问药。
听一位朋友说，这孩子周日要返回寄宿学校时，经常会抱着妈妈的腿不撒手，因为不想去学校，不想离开家、离开妈妈……
这是前年发生的事了，现在孩子的病情有了好转。当时听到朋友说起时，我觉得孩子生病可能和小小年纪就离家上寄宿学校有些关系，和缺少父母的关爱、陪伴、呵护有关。
这个孩子的妈妈本身有一份正式工作，又在工作之余开办了2家教培机构。为了有更多时间打理好本职工作和教培机构，选择让孩子上寄宿学校。
这个故事未免让人心里不是滋味，对于孩子妈妈来说，可能还有点讽刺意味吧。
2.孩子13岁，总是从网上找和抑郁症有关的东西自评，觉得自己有心理问题。晚上不睡早上不起，不爱和人交往，喜欢画面、做手工，不爱做题。马上初二，家长想让孩子超前学习。
李老师说：妈妈不能和孩子建立连接，总是自说自话，听不见孩子说的话，容易跑偏，孩子应该没有大问题。
建议：1）回到当下，用心和孩子连接；2）复述孩子说的话，明白孩子的需要；3）闭嘴少说，微笑，肯定孩子；4）慢下来、静下来，练习正念冥想、打坐等；5）先建立好关系，不要想着孩子超前学习。
这个妈妈第二次连麦，听了好多天直播，她的状态比上次好了一点，不像上次满脸焦虑了。
继续听下来后，我觉得她内在没怎么改变，还是把焦点放在孩子身上，关注的都是孩子的问题，总想找李老师解决孩子的问题，基本没有意识到自己有什么问题，没有意识到自己不会和孩子沟通。她还总喜欢跑偏，说话说不到点上，李老师多次敲鼓把她拉回到正题上来。看得我都有点替她着急了，哈哈！
好在李老师有很强的洞察力，一次次把妈妈拉回来又引到正确的方向上，带着妈妈做了一小段积极自我暗示：自己会越来越好，孩子也会越来越好。
妈妈后来哭了，我想她一定是有所触动、有所觉察的。她说自己就是太着急了，对孩子的要求太高，没有做好孩子的港湾。
妈妈的话让我感觉到她真的很爱孩子，只是不太会爱，好在有李老师引领，好在她愿意学习，这种精神值得肯定。
