焦点解决短期心理疗法网络初级第30期班学员代艳6月3日第75次约练分享（39次来访者，5次咨询师，31次观察员）

态度（心态和姿态）决定一切，细节决定成败。

由于今天自已的一个平静的心态和最低的姿态收获满满。也有种本来只想去看一下桃花，却无意中闯进了世外桃园的感觉。人，太有趣了，还是那句话，不能太瞧自已了。一个小小的行为可能下面掩藏着一个随时将爆发的小宇宙。这句话和今天自已咨询中的一句话，似乎有其曲同工的效果：理论+生活实践=如虎添翼。

当潜意识意识化时，你就承认了你的卡点，也就是你看到你的卡点的时候，然后又在不断的一个重复过程中直视它，面对它，感受它，驯服它，利用它，最后和它和谐相处，最终达成合从而更上一层楼。上次咨询下来后有个潜意识的声音有在告诉我，我不知道如何来做来访者也不知道如何做观察员了，其实是有点畏惧和恐惧的心理在里面的。可是它就如春风吹过一样，温和而没有留任何痕迹，就如我们生活中一样，由开始的盲，再到忙，最后到茫。很欠幸自已一觉醒来后还是想参加一场约练，所以又才主动发起做来访者的邀约。可能是我一直习惯以来的约练最后战胜了自已对它的抗拒，也是自已对约练的一种喜欢的感觉战胜了自已对它的不喜欢。也再次提示我还需要慢一些，慢到可以捕捉到并坚持盯着它久一些，还需要再积极主动一些。自已为什么让它吹过就吹过了呢，因为想逃避它，不想和自已的不喜欢做抗争，潜意识里升起了自动屏蔽它的功能。

自已为什么不知道如何来访者了？

1. 感觉自已没有话题可聊。可是话题无处不在，一叶知树，一叶知秋，一叶知世界，怎么可能没有话题呢，随机抽取的一个话题都可能是你没有看到自已的那个面向。以后还是要多做来访者，如何让自已的陈述简洁明了，有条理性，有逻辑性，有总结性，有目的性，而不至于像记流水账一样，范范而谈，无重点，无目标。让咨询师云里雾里半天，花上大部分时间去明白理解和帮我梳理，自已想要什么？有了这个目标才能往这个目标靠近走近接触到它。

2. 来访者是受益最大的一个，因为说的话最多，那曝光自己思维方式和行为方式和自已明在的内容也就最多。咨和观这面镜子能照出你是鬼是神还是人，还是猪八戒，那就看自我这面镜子里能看到什么。今天下了咨询有种“自助者天助之，求助者天之天助之”的感觉，如果我做来访者，说明我有一个好的动机，就像一个不写作业的孩子让姐姐帮忙完成作业。有了动机再借由咨询师的一个不断引导发拙出自已潜在的一些能力和需要调整的方向或是成长的一个更好的方法。有了好的开始，再结合自已的咨源+咨询师和观察员的咨源，问题解不解决都不是一个问题，而是通过三个人咨源整合出来自已的一个收获。

3. 还是自已太小看来访者这个角色了，就如生活中太小看自已的能力和能量了。不断做来访者，不断破除我执，不断的让自已潜意识意识化，不断的觉醒。

自已不知道如何做观察员了？

1. 别小看自已做观察员的收获。就如生活，经历的多了，体验的多了，做得多了，也会更加体会什么是一个好的观察员？怎么做一个好的观察员？

2. 做观察员是一个最好锻炼自已中立的机会，因为需要尊重自己的内心，真诚的表达，需要尊重来访者，让来访者能看到自已的能力，需要尊重咨询师，往往这个时候更能像个照妖镜一下照出自已在现实生活中的卡点。除了来访者受益第二大的应该就是观察员吧，读万卷书不如行成里路，行成里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，名师指路不如自已去悟。

3. 珍惜每次做观察员的机会吧，在现实生活和真正的咨询中是没有这个角色的。也正是自已约练的初心之一，读他人的故事悟自已的人生。约练也如生活一样，有的例外有的人一生都碰不到，而有的例外却在一个人身上在最短的时间里全部发生了。感谢这些例外事情和例外经历吧，因为它是来帮助你更好更快的成长你自已的。

自省：

1.赞美就是一份礼物，今天当咨送我礼物时，为什么自已那么淡然，连最起码的尊重和致谢都没有。也是自已在生活中的一个姿态吧，还是有太多的应该和预设在那里，哪里有那么多应该啊，每个人都希望被赞美和看到和感谢。还是得不断修练自已的感恩之心，并将它表达出来；自已的内敛甚至直接否认是对对方的一种忽略，自已还在继续在能量上开放；

2.赞美的三种方法：直接赞美，自我赞美，间接赞美，自已对自已的赞美和对别人的赞美都在哪个阶段？今天读书会的内容还有待进一步消化。

3.是否自已的学习方法要做一些调整了，理论知识也需要抽空出来夯实了。体验阶段到了一个阶段也应该加入一些理论知识了，就如幼儿园的孩子到了学龄阶段就应该上学读书了。当初问LV幼儿园+小学+初中是根据什么来定义的，写到这里应该会有一些答案了。自已不知道不觉在约练上已经是LV34中学了。欣慰？方向？

说到，写出来，和计划出来，做出来。。。每个过程似乎都隔着千山万水啊。停下来想想自已要什么吧。