片段十八：《重新思考压力:逃避压力的代价是什么？》
I重述原文：
我们很多人在面对压力的时候，往往会选择逃避压力，其实正确的面对压力，勇敢的承受压力才有优势，逃避压力有时是需要付出代价的。
What:
本片段给我们介绍了一种正确认识逃避压力背后我们付出代价的思维方式。
适用范围:
本练习适用于习惯性逃避压力者，拖延症患者，喜欢拈轻怕重的人；不适用于抗压能力强者或者只是自我的情绪压力的人。
Why:这种思维练习能对未来有更好的预期管理，提前看到逃避后所付出的代价，从而能做出更好的选择。而不会因为逃避压力而让自己越来越没自信的。
How:
正确认识逃避压力背后我们付出代价的思维方式：
第一步：反思错失的机会。列举你的压力事件，并反思你的选择利弊以及付出的代价。
第二步：反思应对的方式：反思自己采用何种方式，这些方式是否有意义。
第三步：描绘未来：假设不惧压力，你会追求那些事？这些事会对你生活有何改变？不追求又有何不同？
根据自己写的I撰写A，包含：
A1引导语＋自己的A1
在过去的经历中，你面对压力时是如何应对的？结果如何？
我是一个喜欢舞台的人，从小喜欢演讲，喜欢主持。在单位上我也经常主持各种会议活动，但唯一遗憾的是学校的艺术节，我只能参加节目表演，一次也没有机会主持过。我曾经在心里无数次遐想过，要是能站在那个光鲜的舞台上主持一把，该有多爽啊！
那一年，机会终于来了。常年主持的你音乐老师怀孕了，挺这个肚子了不能上场啦。校长找到我，说要我主持本届艺术节，我一听，心里可能乐坏了。但是又感觉压力很大，于是嘴上就对校长说我不行，怕主持不好影响效果。结果校长最后决定另请外援，我心里那个悔呀，白白错失了一个登台展示的机会，如果能够上台，我不仅可以提升自己主持能力，也可以展示主持能力，让上级领导、学校领导、同事、家长和同学们刮目相看。同时我还可以增加许多锻炼机会，没准就是升职加薪呢。想想自己当时对这件事情的处理，采用了过于谦虚的态度，虽感压力，但也应该迎难而上。过于谦虚等于自卑。如果每次面对压力时我都能够不惧压力，勇敢面对，我想不管是教学、教育还是事业、生活，我都应该比现在发展得更好。惧怕压力，遇事能躲则躲，阻碍了我的事业发展，同时这种态度也影响了部分生活，有时遇到问题时嫌麻烦，小问题逐渐演变成了大问题才发觉问题严重。
A2引导语＋自己的A2
在以后的生活中，如果你再遇到压力事情，运用片段中的方法，你会如何做呢？
今年孩子高三了，她对编导专业非常的热爱和执着。本来只把艺考当着一个跳板，结果现在给了我巨大的经济压力。我一直纠结于勇于面对压力还是习惯性逃避。学了本片段，我能运用正确的思维方式来认识逃避压力背后我们付出代价了。
第一步：反思错失的机会。编导是孩子目前自己喜欢的专业，作为父母我应该尊重她，因为她已经不小啦。我要尽可能得为她提供条件，我不需要完全牺牲自己，但我必须要努力到感动自己，我不能给自己和孩子留下终身遗憾。如果我不去足够努力，孩子有可能就失去了进好学校的一个机会，她以后有可能会花几倍的时间和精力或者财力来弥补，也有可能像我当初一样，一辈子都无法弥补。
第二步：反思应对的方式：对于承受的压力，我勇敢的面对，并把它变成了我的动力。现在的我，不断的学习，不断的成长，一方面是为了给孩子做表率，另一方面是在不断的在寻求人脉和突破口。
第三步：描绘未来：面对压力，迎头赶上，我相信孩子虽然没有说什么，但她一定能够感受到妈妈身上满满的正能量。经过色语的培训我的形象得到了极大的提升，经过口才中国的培训，我成了我们这里的网络红人，在拆书帮获得的一次又一次的成功，也必将潜移默化地影响她。面对沉重的经济压力，我在提高自身素质的同时，也要开启财富自由之路。如果不这样做，我挖掘不出自身的潜力，体验不到自身的成功，孩子的未来也有可能丧送在我的手里。加油！
