节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
12:00→(100ml梨罐头、约30克花生)
17:36→(40克三只松鼠吐司、约18克士力架)
18:32→(10克花生、220gAD钙、约23克无蔗糖面包、鱼肠20克)
20:58→(牛肉干15克、鱼肠80克、书亦杨枝甘露大杯1杯)
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
晚上零食陡然增多！
还是因为晚餐没吃。
本来都决定好去食堂吃饭了，结果不知为何，做了一些事，一看表，已经18:20了……
犹豫了一下就没吃。
到了晚上，有点饿，但我知道点外卖肯定会撑。
所以，我就吃了点零食，一吃就刹不住了。
心里想着，喝点奶茶吧。
就算撑了，也就是几泡尿解决的事。
感悟
他人，
不管你人有多好，
而是看你对他有多好。
领导，
不管你能力有多好，
而是看你对他有何用。
真正厉害的人，一定不会表现得自己很厉害。
表现自己很厉害的人，一定不会很厉害。
老员工真是悲哀。
一方面想无私的带徒弟，
但世界带来的内卷，
领导无法抗拒的自私，
都让老员工无奈地做出防御。
有护城河，安然无恙。
防御得好，一时安然无恙。
那些防御不了的老员工，
最后只能成为时代的废弃品。
多可悲！
心情
做了一个在睡觉的梦，
又好似不在睡觉，
我仿佛有知觉，
有人好像在轻轻敲打我的脚，
我想起来，
我起不来？
我想让那个人把我拉起来，
但他好似不知道我的困难，
我发出了声音，
一种我自己都难以想象的怪叫……
我越来越难受，
那人还在敲打我的脚心，
我忍不住了，
还是那种要窒息的感觉！
要死了！
我猛然睁眼，
四周无人，
四处寻找着手机，
翻来翻去，
终于在鞋子旁捡上了手机，
今日头条传来“湖北警察投机犯罪”的新闻
我好奇，
虽然没有点开，
但我打开了今日头条。
封面的视频是我曾经看过的，
3个月前所长林超分享的“人生指南太多，找不着北了”，
其实这个标题我印象并不深刻，
但对那句“生而为人，我很抱歉”，
配上林所长的低头皱眉记忆很深。
我点开了，
兴许觉得正符合当下的境遇，
并且也实在是我记不起他所讲的内容了。
他分享了很多知识，
人生的阶段，愚昧高峰-现实低谷来回切换，最后步入平稳期。
人生的正循环，慢思考养成快习惯，形成本能。
人生的负循环，慢思考帮助快习惯，消耗精力。
人生的本质，苦苦挣扎。
……
我没有再阅读和理清他的论点，
他文章背后的关系。
也许以后会再一遍吧。
因为他说苦苦挣扎时候，
我想到佛家说的，
生活本就是苦的。
我又想到，
当你一次次被提醒，
是因为未来的你再向现在的你求救。
所以，
我也应该起来挣扎了。
怎么挣扎，
克制低欲望，追逐高欲望。
