【百日生涯营DAY8】
冥想日：越小心越容易出差错，心理学家把这种患得患失的心态命名为“瓦伦达效应”。把心态放平稳，专注于手头的工作，不收其他因素干扰，反而能够取得成功。相反，如果动机太强，给自己压力太大，一心想名扬天下或者赚大钱，就有可能产生瓦罗达效应。想要打破这样的状态，今天就给大家介绍一下冥想。冥想是一种能帮助大家放松，让自己注意力聚焦当下的一种方法。大家可以去app下载一个有关冥想的app，找一个大概15分钟的引导来一起感受冥想带给你平和。
正念减肥
用“Now”这个软件感受冥想——正念减肥，初试，还挺不错。冥想可以感受很多宽广未知的领域，感受内心的平和。所谓正念减肥，也就是感受自己的身体。我其实始终觉得，心理暗示是非常非常重要的。
18-卿心-贵阳-4组
