我们常说人生是一场修行，在修行的路上有人擦肩而过，有人陪一程，也有人陪你一生。结伴而行过的，有家人，有朋友，有同事，也有陌生人。在这些人当中，曾与你最接近的除了父母，兄弟姐妹，就是你的伴侣了。你和伴侣的亲密关系也是这修行路上的重要一部分。
《亲密关系》这本书的作者克里斯多福.蒙是一位生命教练，他从亲密关系的四个主要阶段来解读亲密关系带给我们成长的秘密。
搭建完美的亲密关系，可以让我们认识真正的自己，并在这个过程中，一步步完善自己，走上情绪成年。
01 第一个阶段：绚丽
了解这个阶段，首先弄清楚促使我们迈进一段亲密关系的诸多因素。无论你踏进了什么样的亲密关系，理想永远都比实际美好，一直到你对爱和情绪成年的重视超过了你对理想的重视。只有超越幻想，才能接受现实。接受现实才能让你内心平静，打开通往爱的大门。
在这个阶段，亲密关系里也会有怨恨，作者指出怨恨跟别人没有给你的“东西”无关，只跟你没得到满足的情感需求有关，比如对接纳，欣赏，鼓励，支持，扶持，关注，认可，相信，信任的需求。
你很容易认为自己没得到需要的赞赏，完全是伴侣的错。但你也完全可以将你觉得需要的赞赏给予别人，因为它们原本存在于你的本质之中!
如果你把它给了别人，就会感受到自己内心的赞赏，而不需要外界那里获得赞赏。
你没有意识到自己拥有“给予”的能力，所有才会向外界寻求赞赏、承认和认可。
其实从呱呱落地之日起，你就拥有给予的能力。你生来就具备必需的天赋，能够将其付诸实践。你来到人世间是为了给予，而不是获取。
02第二个阶段：幻灭
探析在亲密关系幻灭阶段出现的权力斗争、沟通障碍和正反极端的成因。对亲密关系中的冲突和障碍做出有益回应。
亲密关系中你越来越不赞同伴侣言行的那个阶段被称为“权力斗争”阶段。在这个阶段中，认知倾向于逃避或与伴侣争斗，试图改变对方，因为对方的行为让自己感到不适。其实，这种不适感是因为旧日伤痛重新浮现，你无意中进入了童年时期形成的自卫模式。
昔日的痛苦经历塑造了你的核心信念—这是人类经验的一部分。为了弄清楚自己到底是谁，你必须直面这些信念，意识到它们在阻碍你了解自己的本质。通过权力斗争，你的伴侣帮你意识到了这些尚未释然的痛苦，以及在痛苦体验中形成的信念，这些信念会对你造成限制。
沟通是安然度过权力斗争的有效方式。通过开诚布公的沟通，你可以让隐藏的痛苦重新浮现，用同情、理解、接纳的态度看待它们。
亲密关系中的镜像效应：伴侣是一面活生生的镜子，反映出了你的内心体验，帮你提升意识并接纳自己。
你对待伴侣的方式，反映了你对待自己的方式；伴侣对待你的方式，反映了他对待自己的方式。这也许从莫种程度上表明了，如果你通过指责或批评攻击了伴侣，你内心就在受这种攻击的影响；同样，你赞美伴侣的时候，会感受到内心赞赏的暖流。
你是镜像的发起者，如果你内心平静，就会在镜子里看见平静。是你内心的平静创造出了眼前看到的平静。
只有内心现有感受，镜子才可能反映出来。希望你能看到，通过满怀爱意、富于同情地对待自己，你也能有意识地用同样的方式对待伴侣。
03 第三个阶段：内省
审视亲密关系的内省阶段，以及其为你提供的摆脱关系僵局，情绪融合和牺牲者角色的机会。
关键在于接受自己人性脆弱的一面，超越它造成的限制，找到自己快乐，平和，充满爱意的本性。
伴侣几年或几十年后，会出现倦怠期，倦怠感使你处于依赖状态，等待外人、外物为自己提供出路。
摆脱倦怠感有98%在于第一步----促使自己付出，或者是让自己想要付出。
建议：
一，可以列遗愿清单，列好去找你伴侣，找出一项你们可以一起去尝试的。等你选定了一项活动，就一步步开始实施，把它变成你兴奋的源泉吧；
二、尝试情感冒险，打破固有模式，用全新的方式向伴侣表达爱意。这会让你摆脱倦怠感，对伴侣充满激情。
在内省阶段要学会独处，花点时间看见自己，独处是你耐心等待，安静反省，内省，修复关系的绝佳机会。
04 第四个阶段：启示
理解亲密关系的启示阶段。它会引导人们走出“亲密关系的牢笼”，用接纳、感知、欣赏的态度去生活。
亲密关系中出现的不满足，原因在于“给予”和“接纳”不平衡。满足不是静止不变的，它是动态的，只有“给予”和“接纳”达到平衡，双方没有任何区别，才会满足。
你给予伴侣什么，就会收获什么；从伴侣那里得到什么，就会回报对方什么。
如果你能摆脱自己有意无意强加给伴侣的需求和期望，就会发现这种“给予”和“接纳”的循环才是你最想体验的。
事实上，从你呱呱落地的那一天起，这种满足的幻影就一直藏在你内心深处。者也是你在各类亲密关系中最自然的处事方式。
只有百分之百的给予，才能有百分之百的回报。在这种百分之百“给予”和百分之百“接受”的过程中，我们才会感受到无上的满足。
亲密关系的目的是弄清楚你到底是谁。当你在心底意识到这一点的时候，你的伴侣就会成为一扇门。通过这扇门，你可以发现自己真实的本性和人生的意义。然后，你们将建立起一种全新的关系。在这种关系中，双方致力于相互扶持，以自己独特的方式感受幸福。
“做对双方来说最好的事”的承诺会取代彼此的需求和期望。现在，你关注的是让伴侣不断地成长，赋予对方“想做什么就做什么”的自由，相信生活会给你们带来最好的机遇。
在这个过程中，你与自己的灵魂携手合作，与自己的本质建立了伙伴关系。在那之后，你的另一半将真正成为你的灵魂伴侣。
正如《亲密关系》这本书的副标题所述，亲密关系是一段寻找自我的旅程，是一趟深入内心的探险之旅，在这个旅程中我们要不忘本心，勇敢向前，寻到真实的自己，寻到人生的意义，也能找到属于我们每个人的幸福。
