21—09—17、18周五、周六第23、24天
21—09—17周五
沙发，简易坐。
早上1点13分——2点43分,共23分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息15组，吸屏呼是10:30:20。大约23分钟。
身体感觉：比较舒适,发热8、9分钟时，前胸后背开始热！甚至要快要出汗！意识引导下肢，乃至全身！
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约10分钟。
身体感觉：舒适。念头：有。
21—09—18周五
中午1点14分——2点53分,共33分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息15组，吸屏呼是10:30:20。大约23分钟。
身体感觉：比较舒适！前胸后背发热！腿不再酸麻胀。
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约10分钟。
身体感觉：舒适。念头：有。
加油继续！
