你是否发现自己一直在不停的工作，没有时间留给自己，没有时间留给爱人，甚至没有时间留给孩子？工作和生活的平衡对于许多的专业人士来说已经变成了一个越来越大的问题。不停的工作是否真的有必要？工作和生活真的不能平衡吗？也不是。今天“也纳人才”的小也君就教大家实现工作与生活平衡的5个技巧。
1、关掉屏幕
数字时代让我们与“把工作留在办公室”说再见了。在我们这一24X7的始终在线的时代，我们总是会不由自主地经常想要看一看工作有什么进展，甚至是在你已经下班时。但为你自己和你的挚爱留出时间很重要。将笔记本和平板电脑放在一边，将智能手机关一会儿。与家人享用一顿不受打扰的晚餐，看一场没有电话铃声的电影，享受一个没有工作压力的周末。
2、给自己一个准时离开办公室的理由
还记得你想在晚上去上的陶瓷课吗？或者你的朋友一直在邀请你加入的足球队？去做吧。如果你必须做有一件你喜欢做的事，你就会完成当天的工作，准时下班。这也会在工作之余为你提供一个令人愉悦的社交渠道。
3、说出你的需求
不错，工作有时候会很忙，你可能会发现你在加班—但不应该经常这样。如果每天和周末加班已成常态，那么就应评估你的工作状况，与你的经理谈一谈，看一看可以怎么改善或改变这一状况，以便你可更好地做到工作生活的平衡。
4、真正地休假
我们当中的大多数人都期待休假。休假可让我们得到休息，远离日常的生活轨迹，包括工作。妥善地交接工作，包括你不在时的联系人和注意事项。然后在设置了电脑的自动回复后离开电脑。在度假时，无需查看你的邮件或与同事通电话。应该要求仅在出现紧急状况时才联系你。
5、照顾好自己
锻炼身体和饮食健康是工作生活平衡的重要组成部分。步行上班，或利用午餐时间来做你计划要做的事。不仅有益于你的身心健康，你也会更加精力充沛，压力更少。
你病了？你可能会认为你抱病坚持上班是有益于工作，但事实是你可能会拖延你的康复时间，而且也会传染办公室的其它同事。
保持工作与生活的平衡可能是一个难以实现的目标，但我们值得去尝试。在今年，一定要投入一些时间和精力来争取达到恰当的平衡。
