信念产生行为，行为造成结果。信念是相对固定的内在地图的框架。也是去描绘外界现象的素材。看到怎样的世界是由内在有什么样的信念组成的景像对应出来。好像是透过一块玻璃看外界，当玻璃被贴上颜色的膜，呈现在界面上的就带有相关颜色滤镜的景像。
状态是内境与外境碰撞相互影响的心理状况。什么样的信念就会产生什么样的状态，也及对外界人事物的态度。旋而又影响当下状态。故能“上旋”与“下旋”之分，“良性循环”与“恶性循环”之说。
改变就是改变内在信念，从而转换状态。从“批判”状态转换为“启发”状态。对外在人事物的态度，向内探索自己就有不一样了。
今天，跟一位朋友谈事之余。出于朋友她也聊了一些人际交住的困惑以及工作上的瓶颈。我感受到她内在处在自我否定状态，形成比较深固的思维。因此身边的亲人、朋友对她的善意和许多建设性的建议充耳不闻。更是对别人很有启发性“友好善意”的反馈抗拒否定。
改变首先觉察自己内在状态开始，放下批判思维转换为启发思维。举例：这句话对我有什么启发?跟我之前的思路有什么不一样?这进入学习通道了。
