今日目标25，完成19个资源，不及格，所以下班后再到橡树湾这里加了几个。下午总监给我们培训了解决六大担忧，还把各瑜伽的好处也都讲解了一遍，所以晚上要用自己的话术在理清一下
正好哈他:适合没有过瑜伽的练习者，正为哈他是所有瑜伽中的起源。一次正位的练习，抵过100次错位的练习。它也可以缓解我们的肩颈，不是工作压力。
阴瑜伽:阴瑜伽是来大姨妈都可以练习的，它可以让我们浮躁的心平静下来，一个体示坚持三到五分钟。他还可以舒缓减压，理疗身心。
高温瑜伽:高温瑜伽是在38度到42度之间的一个高温下练习。完成我们26个提示，它不仅可以排毒养颜，还可以去湿，平常我们不可以完成的动作，但在高温的情况下可以柔韧到更好。一个星期建议上一节高温瑜伽。
空中瑜伽:就是反重力瑜伽，运用空中吊床来完成哈他瑜伽体式。利用吊床可卸除部分重量，从而更容易做到地上瑜伽难度高的体式。如倒立旋转，在空中上拍照是很漂亮的。
