在经历了一周短暂的休整之后，我又重新获得了生机勃勃的力量。每天早晨的跑步，对我来说，这不仅仅是一种简单的身体锻炼，更是一场心灵的修行，已经成为了我生活中不可或缺的一部分。
我在晨跑时一边伴随着听书，一边跑边思考。曾经，我习惯于在跑步时聆听音乐，但后来，我意识到这样美好的时光不应被浪费，于是我改为了听书。尽管我承认，从书中吸收的知识并不多，但这总比闲置不用脑要好得多。
记得前两周，工作上的压力让我无法好好休息，但经过一个星期的调整之后，我再次恢复了活力。今天早晨在7点之前，我又完成了一次令人愉悦的晨跑，期间，我思考了一些问题，想与大家分享。
首先，我学会了如何顺应实际情况来调整自己的时间安排。以往，我习惯于在上班期间每天早上5点起床，阅读一个小时后，6点出门跑步。这个习惯持续了很长时间。
然而，去年我将早起时间调整到了4:30早起，并且辞职在家，我的作息时间再次做出了相应的调整。我通常会用起床后的两个小时来阅读，然后出门跑步。这样的安排，我也坚持了很长一段时间。
去年11月我阳了以后，去看中医时，医生建议我，由于冬天气温低，天亮得晚，我可以稍晚一些出门锻炼，将时间调整到7点以后。那时，我只能将跑步改为了慢走。整整一个月，我都没有跑步，尽管有时忍不住小跑一段，不过，还是要听劝，老话说，听人劝，得一半。
直到今年2月，我才真正调整回了原来的晨跑时间，因为那次感冒一直反反复复，直到2月才完全康复。
其次，我学会了根据身体状况来调整跑步的距离。以前工作时，我通常会在早上到公园跑上三圈（每圈1.1公里），另外从家到公园的距离是1公里，所以工作日我每天跑4公里，周末会多一些，通常在5-10公里之间。
现在我辞职在家，时间相对充裕，所以我每天一般跑5公里以上，节假日时，我通常会跑10多公里。然而，自2月感冒痊愈以来，我还没有尝试过10公里的距离，有时候跑多了，脚会感到不舒服。
公园里有一个跑友，她每次都能跑10公里，但她是跑一天休息一天。现在我根据自身状况，跑6公里以上也是可以的。目前，我给自己定的目标是夏天跑6公里以上，冬天则适当增加。
跑步是我的一种爱好，更是一种生活习惯。我之所以坚持跑步，目的单纯而明确——为了健康。虽然瘦身是一个额外的收获，但我认为人到中年，适当的微胖对身体反而更有益。
最后，我要说的是，跑步是一种自我修行的过程。如今，许多人将跑步视为一种减压的方式，这确实有效，跑步能帮助我们释放压力，提高心情。
然而，跑步的意义远不止于此。跑步时，我们处于一种相对放松的状态，更容易产生新的想法。
例如，在跑步的过程中，我有时会灵感迸发，原本困扰我的工作问题在跑步时会在脑海中突然闪现出新的解决方法。
有时候，跑步还会激发我的创作灵感，让我找到写作的新素材。这些经历让我认识到，跑步不仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵上的修行。
总的来说，每天的跑步时光，是我与自己对话和反思的宝贵时间。通过跑步，我不仅收获了健康，更收获了一个更加了解自己的内心。我相信，只要用心去对待跑步，用心去与自己对话，去深刻反思，我们都能在跑步中找到属于自己的答案。
