记得是在17年年初的时候，我和同事应邀参加了国内某家庭教育论坛分享会，当时现场来了很多国内著名的心理学界、家庭教育界的大咖，现场还有很多家长代表，当时大家正在讨论“亲子冲突该如何调节”的问题，有一位家长代表站起来分享了她跟自己15岁的儿子在诸多问题上一路拉锯的心酸，分享到最后，这位妈妈已经眼泪婆娑，说了一句话：“其实每次跟孩子吵架了，或者打了他，我的内心都充满了愧疚感，我不应该跟他生气。”
母亲说完后，当时坐在台上的一位老师，也是国内著名的心理学专家，他说了一句话来回应这位母亲：“愧疚感是人的能量层级最低的一种能量。”
当时对这句话印象深刻，但是不太能体会其中的道理，为什么愧疚感的能量层级是最低的呢？直到最近跟我的小侄子瑞瑞相处，才深深的体验到了这句话的内涵。
瑞瑞今年快六岁了，瑞瑞的爸爸是我的亲弟弟，自从我参加工作后，为了出行方便，我从大家庭里搬了出来，在上班的附近找了一个房子，独自生活。瑞瑞从小跟他的爸爸妈妈、爷爷奶奶生活在一起，但是生活起居基本上是他的妈妈在照顾，因为从小受到家庭的熏陶，瑞瑞的个性属于比较安静、善良、温和的类型。
前段时间学校放了寒假，瑞瑞的爸爸在家里做生意早出晚归，妈妈也要上班，于是我把他接到我上班附近的住所来玩几天，白天带瑞瑞跟我一起上班。
我在家里有两只猫咪，其中有一只是蓝猫，一岁半，肥胖敦厚，性情温和，我把它取名为“大熊”，瑞瑞到了我住的地方后，非常喜欢逗大熊玩，晚上回家都要跟他一起玩会才会洗澡睡觉。
作为一只猫，也需要有猫的尊严，因为大熊的身材实在是“走样”的太厉害，所以很早之前，我就在淘宝上买了一只可以逗猫咪玩的激光笔，晚上在家闲来无事时，拿着激光笔逗大熊玩儿，瑞瑞到我住的地方后，也发现了这只激光笔，于是我教他用激光笔发出的光点逗大熊玩儿。
我对瑞瑞说：“你可以拿着激光笔逗猫咪玩儿，可是你不能用激光笔直接照大熊的眼睛，好吗？”瑞瑞点点头，拿着激光笔，开心的逗着大熊玩儿，大熊也非常配合瑞瑞，追着激光笔发出的光点跑来跑去。
某天晚上，瑞瑞在一旁逗着大熊玩儿，我在一旁处理自己的工作，当我转过头去的时候，发现瑞瑞正在用激光笔发出的光点照射大熊的眼睛，当我看到这一幕的时候，瞬间就感觉自己生气了，因为大熊是我从小养的猫咪，所以我很担心激光笔聚焦的强光照得大熊的眼睛不舒服，于是大声的呵斥：“瑞瑞！都说了不能用光点照大熊的眼睛，你怎么还是照了呢！”
瑞瑞听到我的呵斥声，一下子也愣住了，小小的身体“定”在的沙发旁边，一动也不动，于是，我接着很生气的说：“我已经跟你说过了，不要照大熊的眼睛，大熊这么乖，陪你玩，你照它的眼睛，它会不舒服......”
当我说完的时候，瑞瑞的眼睛里，珍珠般的眼泪开始一滴一滴的溢出来，他委屈得哭了起来。
当下那一刻，看到瑞瑞流眼泪，我突然察觉到自己在生气，于是开始把语气放平缓，跟瑞瑞沟通，这一次，我没有像之前一样大声的呵斥，而是把他抱过来，跟他对话。
当我把瑞瑞抱到身边，他继续哭着，而且把头扭向另外一边，不想与我对视，我努力的想看着他的眼睛跟他说话，可是他一个劲儿的扭头，一个劲儿的把眼睛斜瞟着，不与我对视。
于是我开始很平静的说：“瑞瑞，刚刚姑姑对你发脾气了，姑姑跟你道歉，你是不是很生气？”
听到我这样说，瑞瑞哭的更厉害了，他说：“姑姑，你没有告诉我这个光会伤害大熊的眼睛。”
我接着说：“姑姑的确没有告诉你这个光会伤害大熊的眼睛，可是姑姑告诉过你不要用光照射猫的眼睛，对吗？”
瑞瑞哭着点点头：“是的。”
于是我接着说：“你还是很生气对吗？”
瑞瑞说：“我不生气了。”虽然瑞瑞说他不生气了，可是却哭的更厉害。
于是我接着问：“瑞瑞，如果你不生气了，你为什么哭的更厉害了呢，你是觉得很委屈吗？”
瑞瑞摇摇头。
看到瑞瑞摇头，我更加好奇，我开始不能够体会这个孩子当下究竟是什么情感。既然没有生气，也没有委屈，那这个5岁的小男孩心里到底在想什么，以致于让他哭个不停？我试图去理解瑞瑞当下的感受究竟是什么？
于是我接着问：可以告诉姑姑你现在是什么感受吗？”
瑞瑞说：“我不知道我什么感受。”
我想，这一刻，瑞瑞的心里，其实是很难受的，只是他不知道用什么词去形容当下的那一种感受。
后来我把大熊轻轻的抱到瑞瑞面前，笑着说：“你跟大熊是好朋友，我们都知道你不是故意要这样做的，你只是不知道这样会伤害大熊的眼睛，那你现在抱抱大熊，你们就和好了，好吗？”
当我这样说完，瑞瑞还是不太主动想要去抱大熊，于是，我主动把大熊抱起往瑞瑞的侧脸上蹭一蹭。
神奇的事情发生了，当我把大熊抱起往主动蹭着瑞瑞的侧脸的时候，我感到瑞瑞顿时轻松了，之前的不舒服的感受全部消失，他开始转过身来，面对大熊，打开双手，从我手里抱起了这只可爱的猫咪。从下一刻开始，瑞瑞又开心的起来，好像刚刚那个哭泣的孩子不是他一样。
那一刻我突然意识到，瑞瑞的难受，并不是因为我指责了他，他很生气，也不是因为他觉得委屈，原来瑞瑞是因为愧疚，内心充满了深深的愧疚感，所以才会哭泣，瑞瑞扭过头去不肯面对我，是因为那一刻他知道自己犯了错，心里充满了愧疚，他其实不是不敢面对我，而是不敢面对内心的那一份愧疚感，所以才会不停的哭。这一份愧疚，阻碍了瑞瑞和大熊之间爱的流动，让瑞瑞抗拒大熊，抗拒我。
而当我主动抱着大熊靠近瑞瑞的时候，其实是给瑞瑞提供了一个机会，让瑞瑞和自己的愧疚感和解，所以当瑞瑞主动抱着大熊的时候，他内在的那一份愧疚感就放下了，他就真正的轻松了起来，状态自然就好了。承认爱，承认在乎，接纳被爱，那一份愧疚就会放下了。
在那一刻，我突然想起了曾经导师说的那一句话——愧疚感是能量层级最低的一种级别。我开始真正去体会这句话的内涵。因为人活在愧疚感里的时候，内心充满自责，如果这个时候外界没有提供一个和解的机会，那么愧疚感会让这个人永远都活在阴影里面，不敢直面自己，更不敢直面让他愧疚的人或者物。活在愧疚里，不敢去爱身边的人，更不敢接纳身边的人给出的爱，生命的能量自然就停滞了。
除非外界有一个刺激，让这个充满愧疚感的人和愧疚的对象和解，或者这个充满愧疚感的人通过自我的成长得到疗愈，否者这一份愧疚，将永远无法放下。
瑞瑞的事情，让我想起了多年前在咨询室遇到过的一个女孩子，女孩子那一年上初二，学习成绩特别不理想，而且在父母老师眼中，诸多行为都是非常叛逆的，都是“不懂事的”“不听话的”的“坏”孩子，这个孩子的家庭是一个知识分子世家，爷爷是律师，奶奶是老师，爸爸妈妈都是机关单位的领导者，后来跟这个孩子在咨询室聊了许久，孩子终于说出了她的心里话：“从小家里爷爷奶奶都对我特别特别好，我其实很想去做一些事情去报答他们，可是我发现什么都做不了，因为在他们的眼中，最好的报答并不是爱，而是你必须成绩好，必须考上好学校。”
孩子说：“我这一辈子再怎么努力都不可能让我家人觉得我可以报答他们了，因为我学不好，那既然学不好，就干脆做个坏孩子，这样他们就不会再那么爱我，我心里也会好受点。”
原来在这一份“坏”的背后，是“无法用成绩回报家人”产生的深深的愧疚感，是全家都执着于让孩子有好的成绩的时候，孩子发现自己做不到时产生的愧疚。这份愧疚感让孩子不敢接受爱，也无法付出爱，而既不付出，也不接受最好的方式，就是做一个“破坏者”。
人之所以会愧疚，是因为人埋怨自己没有做好，觉得自己犯了错，而实质上，是因为人类都有一个共通的需要，那就是爱，就像瑞瑞，正是因为他爱大熊，所以才会因为自己的行为感到愧疚，可是孩子毕竟只是孩子，他现在还没有能力做到与自己的愧疚和解，就像我前面提到的初二的女孩，正是因为爱着家人，却又达不到家人的期待，所以才会产生深深的愧疚，可是她不知道如何处理这份愧疚，所以就做一个破坏者。
如何与愧疚和解？那就是直面自己的愧疚感，或者面对自己愧疚的对象，承认并且接受，可是这说起来容易，做起来又谈何容易呢？
我见过很多父母，认为自己没有带好孩子，产生深深的愧疚，为了逃避愧疚，又不断的补偿孩子，进而产生更多的家庭问题。所以学会和自己的愧疚和解，是父母们必走的心灵之路。
成人尚且需要修“心”，直面自己的那一份愧疚，尚且孩子呢？
在我们家庭教育讲座的过程中，接触了各种各样的家庭，也有一类父母，特别喜欢跟孩子争对错，孩子犯错的时候，是一定要承认错误才肯罢休，仿佛不承认就代表孩子不可能成长。于是，孩子的成长中，也积累的太多的愧疚。
最近通过跟瑞瑞的相处，我越来越发现，孩子的认知其实真的是很有局限的，很多事情需要成人耐心的引导，去反复的提醒调，很多“错误”并不是孩子故意要去犯，大部分的时候，孩子是活在当下的，他只是沉浸在自己的世界里，没有听到外界的声音，可是如果成人总是认为孩子是故意犯错，就会给他制造很多的产生愧疚感的机会，大部分的成人都没有能力与自己的愧疚和解，何况是孩子呢？
所以不要轻易去评判孩子的行为，不要总是执着于让孩子意识到自己的行为有问题，产生愧疚感，积累负面的能量层级，当孩子犯错的时候，我们也许可以多一点耐心去提醒，多一些觉察去感受孩子的感受，多一些机会去创造和解。
100多年前， 马克·吐温回首自己的人生， 写下这样一段话， 那是对我们最好的启示： “时光荏苒，生命短暂， 别将时间浪费在争吵、道歉、 伤心和责备上。 用时间去爱吧， 哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”
放下愧疚，孩子才能轻装上阵，才能学会更多的爱。
在你的生活中，有没有因为愧疚而让你无法释怀的事件呢？在这样的事件里，又有哪些人，是你想爱，却不敢去爱的？你是否为自己创造了和解的机会？还是现在还没有足够的勇气，去面对这一份愧疚感呢？欢迎你在下面留言，写下你的心得和体会。
