2022年6月6日星期一  天气晴转多云  青岛

今天是周一，过得充实又欢乐的一天。

上午安安静静的在办公室里把思姐布置的作业写完，之前一直不想写，一个是因为怕回忆起来有情绪会上头，再一个是真的对抗过往的伤痛，今天花了两个小时写完了，一气呵成，6200字，文章描述了过往的情感经历，受伤经历和成长经历，等等，写完之后，我自己都觉得写得不过瘾，再加上西宁的奇遇，应该会更好。静静的等着吧，等着思姐公众号发稿，然后等 着阅读破万，这对我来说真的是个小小的惊喜。以后好好的研读喜欢的文章，分析其结构，学习逻辑构成，多写几篇文章投稿公众号似乎也是个不错的选择。

下午去参加总包的结算大会，真的感觉好我没有参加总包分的大会了，几十家单位，坐在一间办公室里签到，然后说会议主题，然后说会议要求的结果等等，太久违了。会议结束回到家，看看老大的作业，快考试了，老师布置的有点多，而且她的基本功是特别不扎实的，单词基本上都不会写，语文的汉字不会的也特别多。这样的期末考试让人头疼，我既然在家，那我就要好好的陪着孩子，纠正其学习态度，养成好的学习习惯。

晚上吃了晚饭，给孩子布置好作业，去体育场打球，这次打得特别轻松，教练教的动作，执行起来还是需要充分的足够的挥拍练习。今天有点累，不太想写了，把上午写的成长部分摘抄过来，凑个字数吧。哈哈，自律的菲橙妈咪也会有今天。

我的成长：

从事情捅破至现在大约是4个月的时间，在这4个月的时间里，我的成长我自认为是可圈可点的，有情绪反复的时候，但是更多的时候是正向的看待问题，自发的向上，积极的生活。具体的成长点如下：

1.课题分离，自己的事情自己做主，他人的事情老天做主；课题分离是思姐给我上的第一节私课，现在想来思姐是高人，知道从哪里开始下手切除痛点。当分得清自己的事是自己的事，别人的事是别人的事的时候，人生的烦恼可以减少80%以上，其余的那20%大概率也是需要自己好好的努力管好自己的事情。学习完这个之后，面对孩子，婆婆、老公、同事朋友，当事情发生的时候，想一下最终的自然后果是该谁来承担的，当不涉及到我的时候，我的烦恼一下子会少很多，然后不再过多的干涉他人。比如3妹和出轨男这件事情，我的课题是做好我自己，过好我的生活，养好我的孩子，锻炼好我的身体，其他的，那是他们的问题。至于和男人撕破脸、让男人和3无法在这个世界上待下去等等，大可不必，男人可以为我的孩子提供养育费用，毕竟是可以为孩子服务的。时间和精力可都是自己的，就算是消耗那也得看消耗在值得的事情上去。

2.情绪管理。在认识思姐之前，我丝豪没有情绪认识的能力。开心就会大笑，不开心可能会大吵，就好像带有压力而且没有水龙头的水管一样。三个月的成长，我有情绪的时候，我可以觉察到我有情绪了，我会问自己，现在是什么感受，为什么会有这样的感受，你有什么期望，你想干什么，怎么样才能不让你难受，你生气了么等等，这些问题看似很多，最开始扫描检索自己的时候可能有一点难，但是当发现自己有情绪的时候，练上几次，把情绪疏导开来，然后再找一个安静的地方将情绪发泄出来。当一次次完整的把情绪送走之后，会发现自己太棒了，这种感觉就是那种跑完5公里之后 觉得自己不能再跑到8公里了，结果你跑完了，那种成就感满满的，特别充实。当然，除了给自己的内心带来充盈之外，情绪的有效管理，在与他人的关系相处中也带来了益处，最先受益的就是我的婆婆，然后是我的孩子，其次是我的同事们，他们与我相处感到轻松，我自己也会很舒服。

3.除了上述的成长之后，还有从最开始的害怕独处，到现在自己一个人享受独处，从最开始的害怕自己带孩子过周末，到现在不管是和朋友约着，还是自己带孩子都可以开心的度过每一个周末；从最开始的什么事情都要问一个孩孩子爸爸，寻求他的帮助，到现在无论什么事情都先问问自己怎么做才能做到而且做到更好；从最开始的对孩子爸爸不回消息焦虑难过，他一旦回消息还会对他的消息思三想四，到现在我会表达我的诉求，你回不回消息那是你的课题，我的诉求达不到回应，那我就转换思路换PlanB；就算你回了消息，我是否要回消息也是看我心情而定。这所有的一切的一切，都提示着我在成长，这份成长，是不易的，是难能可贵的，因为这几乎是我一次脱变式的成长。

成长就是认清了生活的本质之后，依然做一个三观超正的热爱生活热爱生命的人，然后积极的生活，向上的努力的生活。