周末快乐 我亲爱的朋友（指和我有医患关系的人）因为我在你们身上注入的多少的精力 只有建立这样的关系才是最密切的关系

当然也有朋友一直收听我的分享

我今天讲怎样保护脾胃

在我的病人里 很多脾胃不好的 脾胃虚占多数（泄泻 消化不良）脾胃实证（便秘占少数）

今年很多肺系疾病 ，尤其发生冠状病毒爆发。

肺与脾胃的关系密切

肺病多数痰湿

这个痰湿来源于脾胃 （生痰之源 储痰之器）

那么排痰或不生痰少生痰都是从保护好脾胃开始

  我来说脾胃的工作原理

  当食物进入胃，胃的功能是搅拌初消化和向下运输食物（食糜：经过各种消化液搅拌后的食物）

  这个位置的疾病是食糜运输不利，产生胃胀痛 反胃等。

  发病原因可能是：胃蠕动没有力量；小肠大肠堵塞（便秘），下面满了自然上面的东西就堵在那里 。

  堵在胃里发酵，产生反胃、胃痛、各种病症 。

  下面讲小肠功能

小肠是消化吸收食糜营养的 ，

身体需要的水谷精微首先来自于小肠的吸收能力

这里我说一下食物产生水谷精微情况 ，

有的朋友不吃早饭，那么你就没有原料来产生水谷精微 。

那么我问他你什么时候吃饭，回吃晚饭 。

晚上本来要少吃 因为晚上脏腑要休息了，阳转阴了 ，所以把早中饭吃好是健康脾胃的基础，记得只吃7分饱 。不要把你的胃撑满，满了就不容易蠕动了 。

那么我们吃什么是能产生合理的水谷精微那 ，

理论上讲水 谷，好吧 老祖宗这样讲了

自然是要有水分的摄入，五谷杂粮的摄入 ，

这里讲一下五谷杂粮和血肉有情之区别 ，

谷物是我们中华民族的传统食物

在中药药材里，大米和小麦都是药材

在桂枝汤的服法讲到，服后喝热稀粥（就是稀饭），如果你不喝这个稀饭，这个桂枝汤效果不好 ，因为稀饭是这副药需要的水谷精微来源 ，也是最容易产生水谷精微的食材。其他食物没有稀饭来的好和快速。当桂枝要通经络时，如果经络里面少津液 怎么推动呐，势必要把经络里水谷精微灌满（气血）

如果你身体里面本来有不好水液（湿气等）当桂枝生姜来通湿气时，后面要有好的气血补充进来，不然经络就空了，这个是不可能的 。

所以服用桂枝汤一定要喝稀饭，来迅速补充津液 ，为什么不选其他食材，因为只有大米产生的水谷精微能满足药效。

那么我们现在有多少人不知道五谷杂粮的重要性 ，很多很多 ，不吃饭 少吃饭成为女性减肥的“法宝”。

你身体里的肥，是不好的东西，湿气（不移动的液体）

要减少湿气，你不吃好的东西怎么把湿气排出体外呐 。我还告诉你们 向稀饭这样的食物进入身体是最容易被代谢掉的 。

人体是一直运转的 不是固定不变的 。

人体运转需要水谷精微，那么要活着健康就需要这个好的水谷精微，

血肉有情之在食物里提供了很多营养，在中药材里也经常用到这样的药材，动物类药材 ，但是血肉有情之品转化成气血比较慢需要脾胃功能强大，也消耗更多的气血，所以我们看病号餐多粥，少荤腥。

知道了食物转化水谷精微的原理后就可以调整饮食，在脾胃好的时候（吃了舒服）吃品种复杂的食物，在脾胃虚弱时吃容易消化吸收的食物（米面等）

脾胃虚弱时吃血肉有情之品，转化不了这些东西就停留在体内 ，成为湿气，湿气在寒邪或热邪的作用下变成痰，这个时候就有生病的内在基础了，如果这是遇到外邪（寒热暑湿燥），外邪侵入身体与内邪汇合直接发病。

好吧 我还是说说脂肪吧，女生都不喜欢这个，脂肪是多余的能量转化收藏的产物，能产生脂肪说明你能量转化能力强，合理的脂肪还是人体健康与美的基础，如果你不吃东西的时候，这个脂肪能转化成你需要的气血来维持生命。

所以适量的脂肪是健康的，

有形容词叫“丰腴美”就是指人体有一定的脂肪，就是这个健康的体现。

我们还是要把脂肪来平反一下，脂肪是好东西 只是不要太多而已 。

肥与脂肪不能完全划等号，我们还有一个名词叫臃肿，前面说的转化不了的食物会以痰湿的形式存在，着就是臃肿，所以减肥首先要减去的是痰湿，后面才控制脂肪的合理量。

回到前面讲的，这个脾胃不好的人，吃了血肉有情之品，不吸收又不能迅速完全排出体外，在脾胃里难过死了，这个人就要有脾胃病症了，如：腹胀 腹泻 便秘 大肠癌等。

那么我们养成良好的生活习惯，饮食习惯，运动习惯，等等，都是来减少痰湿的产生，排除痰湿的过程。

我还是要和你们说 光靠我的中药只能帮助你恢复健康 。

在你发病的时候我可以救你

康复的过程是各种方法都要用

对于亚健康人群康复过程是持续一生的，只要你活在这个世界一天，你就要一直保护自己的脾胃 。

再说一个问题，如果体内有湿气，是比较容易排出体外 ，通过汗渗利等方法可以排出体外，

如果你有痰湿就比较难排出体外，那个黏糊糊的痰存在于体内各地方，无处不在，如果受了外邪入侵，这个病邪裹挟痰湿 形成团体 就不容易通过简单和快速的方法赶走他，延迟治愈疾病的时间，治疗疾病的难度也倍增，所以痰湿是疾病的基础也是健康的敌人。

所以今天讲脾胃健康的问题 是对于每一个人来说都是财富 。

要身体好活的健康长寿 就从现在开始保养脾胃 。

对于养生的知识 我们中华民族有几千年的文化，西方才几十年，西方的养生文化比较简单， 传统文化中养生文化更全面，

所以中西是两种思维模式，各有千秋 。

你们可以取长补短，不要一棍子打死 。

学会拿来主义，对你有帮助的就是合适的 。

但是我很多中医朋友都说中医思维体系太复杂 一般人学不来 ，这个我承认 ，经典的东西总是高深，那就看你能拿到多少了。

能给你带来健康的文化就是王道

。以上是一次微信群讲课的内容转化为简书，所以格式没有做很多修饰，半原始状态也是有趣的。这次讲课是在冠状病毒爆发前夕，现在把它整理出来让更多看到她的朋友，多一分战胜疫情的力量。

最后祝各位朋友健康平安！