一天12小时的班也没能动摇我跑步的决心,一下班就看到公司的班车停在大门口,同事们蜂蛹而上,我却每天雷打不动的跑步回宿舍。
3.5公里的路程用时25分钟左右,到宿舍楼下再一口气爬到5楼,那种大汗淋漓,气喘吁吁的感觉,好不痛快!
很庆幸,自己是个自律的人,坚持跑步有3年时间了,跑步带来的变化,别人见了都说我跟之前好像换了一个人,性格也开朗了很多。我自己的感觉精神状态好了,身体更是轻快好多。皮肤红润有光泽了,连失眠焦虑的症状都消失了。跑步增加的排汗可以加快人体内新陈代谢的速度,帮助促进身体内的血液循环。
作家周岭说:“久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机;而时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉,干净澄澈,不带一丝浊气。”
所以,亲爱的自己,请继续加油吧,给自己和家人一个健康的体魄!