2020.11.19【打卡书籍】 《瑜伽休息术》
姓名：Ambika范范
①作者为什么要写这本书？目标是什么？
想要帮助人们更好的放松，开启心智的更深层面。重新构建我们的潜意识。由内而外去改变自己的思想，如同神话中的凤凰，每练习一次，我们都在摧毁旧的业力，改变旧有的习惯与倾向性，得以重生。
②作者的核心观点是什么？
练习能够
③为了证明观点用了那些论据？
在监狱里教囚犯瑜伽休息术，通过休息术影响他们的潜意识，使他们变得更安静，性情得到变化。
中文书籍内有一小部分没有翻出来，英文原版内有提到老师的弟子就是发生了很大的转变，通过练习瑜伽休息术、习练瑜伽改变了自己，还成为了一位杰出的老师。
还有一位小偷，参加了几个月练习后，金盆洗手不再偷盗。
④书里最颠覆或者震撼你的点是什么？
日常生活中我们并不是出于一种接纳的状态，而在瑜伽休息术中，我们进入到一种接纳的状态。如同融化钢铁，在磨具中塑造一样。在被融化的阶段，可以用好的印记铸在上边。
⑤你的感受或者收获？
曾经一段时间每日坚持做30分钟的瑜伽休息术引导放松，确实对觉知有很大提升。现在虽然没有每天练习，但每周还是会做几次瑜伽休息术练习，可以帮助深层放松，偶尔也会睡着，但也接纳自己睡着的情况。
⑥明日阅读计划：详细阅读
，
