小时候，我特别羡慕成年人，感觉他们不用上学，也没有人管，可以天天吃喝玩乐自由自在的。
所以刚开始工作时，我就处于撒欢的状态，买一切自己想买的东西，做所有自己想做的事情，用大量时间去做看上去很“自由”的事情。
但过了一段时间，我开始排斥这种生活，发现这不是我想要的，更谈不上什么自由。
后来遇到了江武墨，跟着他学习，每天老老实实地看书，写复盘，才慢慢地找到了自由的节奏，才发现所谓的自由，并不是没有束缚，恰恰相反，真正的自由来源于自律。
因为，越自律，越自由。
那么，我是如何通过修炼自律，获得自由人生的呢？我想通过两次休假的故事告诉你答案。
01
第一次休假：放纵过后，索然无味
趋利避害是人的本能，是万年演化而来深埋在身体中的基因所致，但顺应这种趋势，获得的从来不是自由，而只是欲望的奴隶。
工作之后，我一直在可以培养自己早起的习惯。刚开始坚持的还不错，每天提前半小时起床，整理好床铺、洗漱，做一些简单的拉伸，如果有时间就再看会儿书，整个人的状态有条不紊。
但这种生活节奏，往往只能在上班时，住在单位的时候可以保持，一旦休假回家，所有时间完全由自己掌控，不受任何限制时，一切就原形毕露了。
晚上出去和朋友聚会到很晚才回来，打破了原有的生物钟，再多的闹钟也没能在早晨将我唤醒。
第一次休假，除了刚开始几天，后面的时间几乎完全处于自我放纵的状态，每天睡到自然醒，上午时间基本上报废。
比如，十点才起床，又纠结到底是吃早饭还是吃午饭？吃完饭，感觉又有些困了，再睡个午觉，等睡醒又到晚饭时间了。
现在想起来，当时的自己完全进入养猪模式，吃了睡，睡完吃。
这样的自己并不是我喜欢的，这样的假期也是我所厌恶的。
因为它让生活失去了意义，让我曾经向往的假期、想做的事、想去的地方等，都变得毫无吸引力。
02
第二次休假：主动休息，践行自律
跟着墨墨学习一年后，我迎来了第二次长假期，这一次的生活模式与之前全然不同。
因为我明白了，人要学会主动休息。
假期中，我不再要求自己一板一眼地执行各项任务，接纳了休假要主动休息这个事实，基于这个认知，再去践行自律生活。
我知道自由散漫等于放纵，唯有自我克制才能获得真正的自由，所以假期中修炼自律的方式，就是给自己设置原则。我一共给设置了三个原则：
原则一：生活上，按时作息。
生活上，至少坚持一日三餐。即使不上班，也要按照上班节奏来，到点起床、吃饭、睡觉。
原则二：学习上，保持动作。
学习上，至少要做最小颗粒度的行动。也就是将自己需要坚持的学习行动减少到最小颗粒度。假如平时每天看1本书，休假期间就变成10分钟；运动1小时，休假期间改成每天走10000步。
重要的是依旧在坚持，而不是完成了多少任务量。
原则三：雷打不动，每日复盘。
不论是休假还是平时，每天必须要做的事是复盘。
当天哪怕再忙，其他学习什么都完成不了，也一定要抽出几分钟写复盘，哪怕不能在石墨文档上写，也要在手机备忘录或者flomo上记录，等有了时间再补充到石墨文档中。
在刻意练习每日复盘中，我逐渐建立起自己的复盘的闭环正反馈，总共分为4步：
第一步，随时随地复盘。
每天做任何事时，只要有了想法就记录在flomo上，形成一个个素材碎片，晚上写复盘时可以直接拿来就用，减轻写复盘带给自己的压力，更容易保持习惯。
第二步，缩短时间。
刚开始我给自己设立的目标，是40分钟写完当日复盘，之后逐渐缩短到20分钟，现在基本上每日复盘可以在10分钟内搞定。
第三步，复盘的复盘。
每次复盘结束后，在收拾东西和回家的路上，会针对当日写复盘的动作，再写一个简短复盘优化建议。
第四，日程安排提醒。
针对当天晚上复盘的复盘，在早上进行日程安排时优化清单，针对昨天的复盘内容，如果今天也有涉及到，进行一个小提醒，形成动作的连贯性。
有了这一套复盘闭环正反馈，基本上就没有再忘记过写每日复盘，在写的过程中也更加轻松。
通过两次休假状态的对比，我认识到了自由的本质是自律，越自律，才会越自由；也通过建立原则和复盘，拥有了属于自己的自律体系和自由人生。
以前，我总羡慕那些在朋友圈晒美食和旅行的人，认为他们很潇洒，很酷；现在，我觉得能够控制自己，踏踏实实把事情搞定的人，才更有滋味，更让人心生羡慕。
因为美好自由的生活，从来不是白给的，不自律的人根本接不住。
作者 | 南萱
