专注力高的人工作效率也很高，不会受别人的影响。而相反，专注力差的人总是开小差，上班期间很难进入工作状态，同事聊天，总想去插两句。工作效率低，可能快下班了，手头上的工作还没处理完。
那到底是什么影响专注力呢？事情太难，事情太简单都不利于我们的专注力。
事情太难，看着都头疼，于是会找各种借口放弃，就很难专注于一件事情上；要么就是事情太简单，自己处理的得心应手，已经不用多麻烦，就能解决的事情，可能就会觉得太简单，一拖再拖，或者觉得没意思，就一边开聊一边完成。
所以当我们遇到很难的事情的时候，就分步骤去做，一定要在自己已经懂得的基础上挑战一个够得着的目标。就像爬楼梯一样，谁也不可能一步就走到楼梯口，那就要把它拆成一个个阶梯，踩着阶梯往上爬。这样既不难，同时具有一定的挑战性。
那如果是比较容易完成的事情呢？那就自己给自己适当的加点难度，而不是等待别人给你吩咐，或者是觉得简单就一拖再拖，停留在一个自认为的舒适区。
对于做的事情也要及时的给予反馈。小孩子都喜欢听到鼓励表扬的话，每次当他们专注力开始慢慢减弱的时候就及时的去鼓励：已经很棒了呀，再剩下两个题就做完了，目前你是第一个，做的最快的呀，继续加油哟，做完了你就可以得到更多的星星啦。通过这样的反馈效果还是很好地。可以调动他们的积极性，同时培养了专注度，一鼓作气的完成。那我们自己去做某件事情的时候，也一样，及时的反馈完成的目标量，预想完成后会得到一个什么好的结果。这样量化后离目标越来越近，就会很想去完成，快快的完成，顺利成章的投入到状态中，专注力就走起来。
环境的影响是很难让人专注起来的，在凌乱繁杂的环境中，很难安静下来去做一件事情。就需要释放空间，营造良好的环境，从而高效的工作。比如：办公桌面收拾整齐，暂时不需要的物品都整理到抽屉，保持桌面宽敞，舒适办公。如果大家都在讨论一件事情的时候，那就索性参与进来，一边办公，一边听着讨论，更容易影响专注力，反而两件事情都做不好。所以一件一件的去完成，等大家都投入到工作中了，再去处理自己的工作，效率会更高。
专注力是可以训练出来的，想要拥有良好的专注力，先分清楚自己的工作状态，再及时的反馈，适当地释放空间，相信这样的坚持下去，专注力也将会是你的一个好习惯。
