文 / 格半

最近收到了一个小伙伴的留言，她加了我后一直没怎么说过话，却意外收到了一段倾诉：

从倾诉中，我感受到了她内心的挣扎、迷茫，和信任。格半也很佩服她能够直面自己存在的问题，并主动去寻找答案。

描述中的状态，格半曾经也有过同样的经历，相信不止是我们，很多小伙伴也或多或少有过类似的困扰。其实我日常用手帐写的也是待办和记录，但同样的记录，却有不同的效果，这之间的差异在于哪里呢？

答案是：建立手帐的原则。比如格半使用手帐的这4年，沉淀下来的使用原则是：

规划为前提，记录为核心，回顾为主体。这三个部分耗时的比例是2:3:5。

当手帐已经能够融入生活后，是需要建立手帐原则的，并根据自己的情况不断迭代。“无规矩，不能成方圆”，原则是对于经验、方法、技巧的提炼，也是让手帐在重复使用中真正发挥作用的关键。

如果你还是个新手，可以先按格半的原则试试看，先做起来。在实践中积累方法、技巧、经验，再摸索出属于自己的手帐原则～

 01 、规划为前提

凡事预则立,不预则废。

如果一拿到本子就开始随性记录，大概率会收获一本草稿本，用完即弃，甚至连回头翻的欲望都没有。现在的手帐本也不便宜，结果变成一件高价的草稿本，相信是大家最不愿意看到的一件事情。可见有规划的做一件事，不仅能让自己感受到做事情的节奏感，也能在视觉上享受到有序的体验。

根据自己的需求，建立一个完整的记录体系，比如日程管理、项目规划、学习进度等等，给记录一个良好的载体，才能让记录本身呈现出它的价值所在。

这位留言的小伙伴（下面简称为小A），是因为手帐的颜值而尝试，但没有找到自己使用手帐的真正的需求，手帐服务的对象很模糊。本质上，是对自己人生规划的缺失，导致目标感并不强。所以在接下来的咨询中，格半做的第一件事就是帮助她梳理人生规划，找到自己内心想要成为的样子，从而推导出她对手帐的真实需求。再根据需求规划手帐记录的体系，整个手帐的设置就会更加贴合实际需要，而变得开始有效起来～

一个清晰的规划，决定了手帐价值的标准。但往往万事开头难，如果我们无法立足全局，纠结于眼前的各种细节中，或模糊或贪婪，都是导致手帐不能产生价值的第一道坎儿。

02 、记录为核心

相比于相信自己的大脑，用客观事实说服自己更加有力度。记录便是客观事实最好的载体。

而小A的做法却完全相反。

在手帐模板设计阶段，我让小A把她之前的手帐全部拍照打包发了过来。接收时我正窝在沙发里，拿着平板滑看着，却逐渐感受到了一股扑面而来的负面能量，随着记录的增多而波涛汹涌着，明明窗外晴空万里，但是自己却看得手脚冰凉。

这些手帐的记录中，不光有种种长篇的待办、时间记录，压得人喘不过气来，仿佛永远有做不完的事情；更多的是日记形式的心情记录，尤其当付出精力却无成果时，小A习惯用比较负面的词汇评价自己，从抖动的字迹中能感受到，她对自己及身边人的愤怒。当同一件事反复发生，前期没有积累有效的解决途径时，便会自暴自弃、自我厌恶。

第一遍看完后，我深呼了一口气，回过头又看了第二遍。这一遍我拿起笔，在图片上圈出了不少地方，再让小A只看我圈出的地方。在下一次咨询中，她很激动的告诉我：“原来我其实做到了不少事情，那件我认为特别特别痛苦的事情，其实并有我想象中那么糟糕！”，“原来这个问题我处理过，但再遇到时是自己退缩了，哎”。

其实格半圈出的地方，是她记录中客观事实的部分，也是她一直忽略的地方。却，隐藏着无限的能量。

人的大脑有着生存的本能，会对潜在的威胁感到恐惧，也会贪图短暂的快乐，它的目的就是最大限度节省生存的资源。所以我们会因害怕失败而止步不前，会因骄傲自满而拒绝突破，也会因拖延懒惰而抵触勤奋。这时需要客观事实去纠正我们的“本能”认知方式，而承载客观事实的东西正是我们的记录。

一份承载客观事实的记录，呈现了手帐最核心的价值。如果我们能够更加关注客观事实，便是迈出了正确认知自己及世界的第一步，也是手帐价值的精华所在。  

 03 、回顾为主体

“成长就是：不断地觉得，过去的自己是个傻X。”

话糙理不糙，这句话很直白地道出了“回顾”的重要性。

如果我们用20分钟在手帐中做好了事情的规划，30分钟记录整件事情执行的过程，那么最起码要用50分钟去回顾这件事的始末，提炼自己的所得，将经验进行有效的累加。

手帐并不是写完就结束了，如果我们写完就收藏起来，便算是功亏一篑了。就像书籍一样，手帐写完就是用来看的，也可以理解为它是一本关于自己的“书”。只有反复翻看它，才会加深对自己的了解，才会看到自己“傻X”的地方。如果平时你觉得自己过去“傻X”的程度是1分，翻看时却发现其实有10分，那么这个成长便是超乎想象的了～

小A在结课之前已经写了2个多月的新手帐，我便和她一起一页一页翻看了这2个多月的记录。

她的手帐需求在规划阶段确定为“提高工作效率”。所以在翻看的过程中，手帐非常清晰的记录了她这两个月的工作状态，犯过哪些过错，对自己造成了什么影响；做到了哪些成就，加了多少奖金；对于哪一类的工作感到很轻松/很痛苦，领导是如何评价的；甚至意识到了自己人际关系的匮乏。

看完以后，小A当场就开始总结起自己的工作经验，并评价起自己的优势和不足，连语气语调不由变得铿锵起来。从以前通过经验模糊定性的评价方式，转为可视化的定量评估，我能感觉她的心智发生了很大的成长，也许多记录一些，多翻看几次，她会成长得更快。

最终，我们把工作优势、和需要提醒自己的地方，提炼成了职场原则，继续精进。那次咨询，她的笑声如银铃一般，不断地透过屏幕，清脆地摔进我的耳里、心里。那天下午的阳光也格外地温暖起来。

路是一步一步走出来的，当我们回头看这条路的时候，发现它是蜿蜒曲折的，迂回前进的，有些拐点我们可能转了不止一次。回顾虽然耗时耗力，甚至有时会刺痛自己，但它却是前行中最关键的一步。

一次又一次勇敢的回顾，让手帐价值得以完整收获。如果想“人生不白活”，并不是指取得了多大的成就，而是知道自己每一步是如何走的，无论好坏，都能有效的积累成为自己的人生阅历。

感谢小A愿意把她自己的故事分享出来，通过她的故事让我们知道了，手帐原则是如何让手帐价值发挥出来的：

只有以规划为前提，才能将手帐的价值初步建立；

只有以记录为核心，才能将手帐的价值完整呈现；

只有以回顾为主体，才能将手帐的价值满载而归。

瑞·达利欧在他《原则》一书中写道：“原则是根本性的真理，它构成了行动的基础，通过行动让你实现生命中的愿望。原则可以不断被应用于类似的情况，以帮助你实现目标。”

原则是人生的一块重要基石，而提炼人生原则的过程，便可以从，你的手帐开始～