学完本节课程后，认识了4a法则：觉察，接纳，了解，行动。这节课程里面，婉叶老师所讲的内容似乎都是我平时在做的事，说的话。
每次遇到问题的时候，我就会想，在心理学的范畴里面会怎样去解决处理呢？然后就会罗列1234种方法，在自己的脑子里面先过一遍，已经养成的习惯。现在知道原来就是4a法则，在一次性沟通方面，永远把对方放在对的位置，永远把自己放在找方法的位置，沟通自然轻松愉快。心理学是一切的基础，我们在这个基础之上去自由发挥，可以让我们具有更多的灵活性。
平时找我泡茶聊天的人不少，好像每一次他们都是郁闷的来高高兴兴的走。我知道倾听是需要消耗能量的，学习能让我自我调整，把这些不好的能量释放掉，不受影响。
课程中提到的夫妻对视，在我们家似乎不是什么难事。我经常会跟我老公开玩笑，饭后一起牵个手散散步。我们作息时间不同，他总是很晚回来，回来以后都会先去看看儿子有没有踢被子，给他抚摸一会后背（这是我儿子喜欢的动作，抚摸似乎有助于睡眠，他说很舒服）然后再过来看看我，帮我盖好被子，再亲我一下。不管怎样，也不管什么年纪，爱都需要表达，我们家的相处模式既是家人又像朋友，表达方式幽默风趣，家庭氛围很融洽。
