继续更新跑步的日子，不知不觉，这似乎也成了我继续跑下去的动力了，不管有没有人看，我也是自己人生的主角。这四周的跑量有些稍多，因为我一天跑两次，早晚各一次，截止到现在为止，四月份的跑量已经达到了二百八十公里，我还会继续坚持下去。跑步的日子里，让我的生活有了一种寄托，让我的生活更加充实，也更加有力量。
跑步第二十二天，晨跑六公里，走路五公里。早上五点零几分起床，洗漱收拾完不到五点四十，恍恍惚惚，感觉还没完全睡醒就出门了。跑了六公里，小腿酸痛，只能以毒攻毒，又继续走了五公里。还好，慢慢的不那么疼了，也没有很累。突然发现我的跑鞋受伤好严重，还不到一个月，它的减震效果已经大大降低了，我只希望它能陪我更久一些。晚上跑了八公里，不知道什么缘故，有些恶心，就回去了，喝了好多水。有些事，总要一个人学着去面对，有些路，总要学着一个人走······
跑步第二十三天，慢跑七公里，走路五公里。速度很慢，我这真的是慢跑，不过走路还算的上是快走，基本保持十分钟一公里的样子，算是对跑步后腿部的拉伸吧，不能跑完什么都不做，而且停下来的时候一定要慢，由慢跑到小跑，到小碎步，慢慢停下来，保护自己不受伤，才能持久的跑下去。早上出门跑步之前，心里可以给自己定下一个小目标，比如六公里，心里想着这个目标，然后再开始跑，就很容易达成，这也说明了目标的清晰性有多么重要。而且，早起也没那么可怕，起来了，也就感觉没什么了，回头看看那么留恋的被窝，也不过如此。晚上跑了十公里，快要渴疯了，就回去了，还好，不是很累，只是很渴。
跑步第二十四天，慢跑七公里，走路五公里。现在发现慢慢突破原来的五公里了，五公里现在对我来说变成了基础跑量，先把五公里设为目标，完成之后再在它的基础上慢慢增加，就很容易跑更远的距离，心里很踏实。今天迷迷糊糊的凌晨三点多就醒了，五点起床心血来潮的称了一下体重，106斤，跟之前比较并没有下降多少，但是能明显感觉到腰部的赘肉少了一些，也比原来紧实了一些，对我来说，这就是跑步的动力，因为我的家人，妈妈，妹妹都是腰上赘肉很多的那种类型的身材。晚上跑了八公里，走了两公里，风实在是太大，但是还好，没有沙尘，也算是比较幸运了。回来记录好运动日志，在心里暗示自己明天依然要早起，可以给自己设定一些小的奖励，比如早上可以吃特别想吃的东西作为早餐，或者午餐可以加一份自己喜欢的食物，如果能做到早起，便买给自己。事实证明，诸如此类的小奖励对我来说很奏效，实在不想起床的时候就高喊着想吃的东西，一下就起来了，不禁感叹自己真的是一个吃货，很纯粹的那种。
跑步第二十五天，晨跑六公里，走路四公里。今天起得很早，是跑步这么久以来起得最早的一次，天还没有完全亮，但是很安静，街上几乎没有人，也没有几辆车，耳机里的歌声很清晰，我喜欢这样的感觉，仿佛整条马路，整条大街都是我一个人的一样，我很享受这份短暂的，难得的宁静。晚上跑了十一公里，不知道为什么，这个目标很清晰。我很累，但是快要坚持不下去的时候我给自己一个运动耳机的奖励，所以，我艰难的跑下去，然后成就感爆棚。觉得十一公里以后，依然是一条好汉，脱胎换骨。不过在这里还是要提醒一下跑步的小伙伴们，跑的过程中还是要随时补充水分，我有时候渴到不行还是会去就近的便利店买瓶水喝，喝完水不要立刻跑，走一两公里，如果状态还不错的话，可以再继续跑。否则，身体真的会脱水，头晕目眩，生无可恋的跑下去，质量也不好，还会伤害你的身体，最好五公里以后就要补充一次水分。
跑步第二十六天，晨跑六公里，走路两公里。今天跑起来格外的疲累，坚持跑完六公里就回去了，因为今天还要去看望一位朋友，要走很多路。回去吃了些苹果沙拉，就出门了。到了朋友那里已经中午十二点多，正好就去吃中午饭了。我们两个点了三个菜，一个汤，边吃边聊，不知不觉就吃了很多，说来也奇怪，我丝毫没觉得饱，可是吃完起身站起来的那一刻傻了，肚子撑的几乎走不动路了。回来已经下午六点多，换好衣服，赶紧出门跑步去了，跑了十公里，不然心里总觉得太罪恶了。夜跑的时候，发现了跑步姿势真的很重要。我不知道其他跑者，我也从来没把网上对于跑步姿势的讲解太当回事，我就觉得自己跑的舒服就可以了，但是今天，我真的领悟到了跑步姿势真的是需要重视的一件事，可能很多人也和我一样，都是这样慢慢探索出来的吧。身体前倾，重心上移，能稍微减轻腿部的疲惫，小腿的酸痛也会有所缓解，而且还能够提高跑步的速度和质量。个人认为效果不错，还在不断试验和探索中。
跑步第二十七天，晨跑六公里，走路二点五公里。今天早上起得稍微晚了一些，五点半才出门，肚子里空空的，也不清楚空腹跑步到底好不好，但我个人还是很喜欢空腹跑步的，觉得身体很轻快。不过今天有些晕晕的，但还是坚持跑完了六公里，坚持不下去的时候就想想自我奖励的好吃的，就有动力了，屡试不爽。依然保持身体前倾，重心上移，形成一种习惯，慢慢管理好自己的身体。晚上又跑了十公里，完全没了第一次跑十公里的疲惫了，似乎越来越轻松了，也越来越爱跑步了。
跑步第二十八天，整整四周了，晨跑了六公里，走路四公里。感觉身体特别轻，很舒畅。之前读过一篇文章，讲的是跑步为什么那么难以坚持下去？我在跑的时候，一路也看到很多同行的跑者，但这四周下来，发现没有一个人能够坚持天天跑步。或许他们有固定的跑步时间，一周三次四次那样，而我恰好那几天没有看到。好吧，我宁愿这样想，也不想很多人中途放弃。当然，并不能把自己的思维方式强加给别人，但是我想说，跑步真的能够带给一个人很多收获，和不计其数的好处，让你学会坚持，学会忍耐，变得刚毅，变得坚强，让你焕然一新，脱胎换骨！
