60秒快速入睡的方法,美国医生研究出一种能在60秒之内入睡的方法,这个方法一共三个步骤,首先闭上嘴巴,吸气四秒,然后再屏住呼吸七秒,再呼气八秒。这个步骤重复三次,就可以感受到睡意,过程仅需57秒,熬夜的你试一下吧。
60秒快速入睡的方法|读书0912
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