春到三四月，桑葚正当时。
春天有一个应季的水果就是桑葚。
古人常说：食其时，百骸理。顺着时令节气，吃当地当季的食物，身体百脉都会通畅。食令的瓜果蔬菜跟天地，跟大自然是同步的，你看，我们的身体需要什么，大自然早就为我们准备好了。
桑葚是桑树的果实，很少有像桑树这样，从枝到叶，到皮，再到果实，都可以入药的。桑叶有什么功效？桑叶疏风散热，桑枝通利关节，桑皮泻肺平喘。
进入四月份后，桑葚陆续饱满起来，开始上市了。
桑葚酸酸甜甜的，它在太阳底下晒得越足越是甘甜，中医则认为，桑葚可以补肝血，在过去的一段时间里肝气升发，最容易消耗肝血，桑葚补肝血的效果就非常不错，眼睛干涩疲劳、大便不通、口燥咽干、失眠烦躁都适合吃桑葚。
桑葚的吃法有桑葚干、桑葚膏，作为水果，可以生吃，但脾胃虚寒的人不宜多吃，因为桑葚甘寒。
《药典》记载，桑葚补血滋阴，生津润燥。桑葚是可以入药的，分享一个和桑葚有关的中成药——生血宝合剂。
生血宝合剂：桑葚、制何首乌、女贞子、旱莲草、黄芪、狗脊、白芍。
它的功效，说明书上写滋补肝肾，益气养血，气不足了，血不足了，阴不足了，可以用它补一补。
这里面黄芪是补气的，黄芪是常用的补气药之一。
白芍补肝血，滋肝阴。桑葚、何首乌可以补肝血。补了肝还要补肾。
肝脏就像一棵树，树如果生长在水源丰富的地方，吸饱水分就长得好，一个地方如果有很多很多的树，可以保护水源，使其不受污染，减少水土流失。水滋养着树，树保护着水，在自然界里和谐统一。而在中医里，树代表肝，水代表肾，肝血依靠肾水生长，假如肝血消耗太快，就会盗用肾水，所以肝肾同补在中医看来具有重要意义。
桑葚完全成熟以后，呈紫黑色，甚至是黑色，色黑，所以能入肾，入肝入肾，既能补肝血，又能补肾阴，肾阴即肾水。《本草经疏》曾载：“桑葚，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。”
女贞子配上旱莲草是著名的二至丸，这两个药在采收的时候，一个在冬至，一个在夏至，所以叫二至丸。二至，代表了传统文化里的两大节气。二至丸滋阴补肾，阴虚就会生热，两个药都有点凉，可以凉血清热，总的来讲，二至丸对肝肾阴虚以及血热引起的各类疾病，效果很好。
狗脊是蕨类植物的根，有补肝肾，强筋骨，祛风湿的作用。肝肾不足引起的腰膝酸软无力、腰痛，加入狗脊，在治疗上更有针对性。
怎么知道肝肾不足？
腰膝酸软、神疲乏力、午后潮热、手脚心热、失眠烦躁、眼睛干涩、须发早白，这些都是肝肾不足、阴虚血少的表现。
生血宝合剂药性平和，滋补但不滋腻，肝肾阴虚，又气血不足的人可以用它补一补。体质虚寒，便溏腹泻的人不宜服用。
参考文献：
1.《长寿养生报》2024年4月19日名家版
2.《桑葚，其实是一味厉害的补药》
温暖中医 2024-04-23 12:40 陕西
白家祥于涵乐园 2024.4.24
