早上醒来，6时17分，头疼感觉比前晚好了很多。果然，睡眠时间是否足够，对我来说很重要。
一、早上已完成事项：
按计划，早上时间完成了以下事项：
1、日语练习打卡一单元。（5分钟）
2、阅读书籍《正见》，作者是宗萨蒋扬钦哲仁波切，微信读书推荐值是88.5%。
引起我阅读这本书的兴趣源自于前两天听了一期播客，主播人提到人生中对他影响中最大的一本是便是《正见》，而且嘉宾也很认同这本书。所以我产生了兴趣，我也想知道，这本书能否给自己带来不一样的影响。
阅读章节是：推荐序和作者自序。读完，我没有太多的感触，可能是对佛教相关知识不太了解。（36分钟）
3、准备早餐蒸芋头、馒头，午餐煎鸡蛋、炒黄白菜。（30分钟）
4、洗衣服。（10分钟）
5、英语听力。（20分钟）
6、日语听力。（20分钟，上班路上）
二、早上小事件：
手机屏幕多了一条粉紫色的光线，其实就是屏幕坏了。
洗漱之前，手机屏幕还是好好的，但是在我洗漱完之后，它突然就出现了这一幕。我自我开解说，它可能是觉得自己屏幕太单调了，所以增添一条彩色光线为自己增添一分色彩。
三、早上小发现：
我发现自己的情绪好像比之前稳定了很多。
如果是在两三个月之前，发现手机屏幕突然这样子，我肯定会被它影响，并且一天的心情都会很差。可是今天没有，情绪很稳定，甚至在发现手机屏幕有了问题时，只有一种“哦，那就这样吧。”
我接受了它的出现， 也接纳了它的存在。
最近很喜欢的一句话：“平静是你不介意发生什么”。对这句话，我的理解是，情绪保持平和，不管遇到好的、坏的，都不介怀，坦然面对，去接纳，然后进行翻篇。
所以，我觉得翻篇能力也很重要。鉴于以前的经历，自己的翻篇能力有点弱，经常会被困于曾经发生过的事情里面，各种纠结一直内耗。所以我觉得，平静，就是得接纳发生的一切，然后善于翻篇，对过往，尤其对坏的事情。
对于早上，自己的情绪稳定，还是很高兴的，和以前相比，我的翻篇能力似乎有了一点点的提升。
希望大家都能有翻篇的能力和勇气，对事或者对人。
