时间：周日（7月1日）6:00-7:00

地点：云之家

主题：总结2.0收获，制定3.0目标

主持人：黄林辉

记录大臣：杨卓明

时间大臣：赖紫欣

会议流程：

一、主持人发言及分享（5分钟内）

光阴似箭，不知不觉我们又一起过了90天。而且走得有声有色，2.0践行中我们组是践行得最岀色的一个组。当然这离不开大家的共同努力和每一位组员的用心付出！我们组的特点是班委做好榜样的力量，组员们自觉自律。轮到每个人主持，都积极思考，定制岀不一样的主题。花样多，思考维度不一样，让大家保持新鲜感。所以大家积极参与，对每周的小组会都期待着。希望我们优秀的团队合作精神能够继续保持。我们需要提前思考一下：3.0我们可以如何做才能走得更好？ 上周，我通过金数据对3.0践行的方向进行了调查。 186-2.0三组全部组员践行3.0 大家各自对3.0的践行，发表了自己的意见，一共收集了16条建议。我做7点总结分享给大家： 1、把已践行的平衡有序的好习惯继续保持，也就是固化早起、运动、写晨间日记等好习惯继续保持！ 2、保持小组周例会主持人定自己主题。也可发挥每个人的优势方面，小组会以主题分享形式 。比如：阅读后输出分享 ，运动方面主题分享 ，效能工具使用经验分享或者是自己工作经验又跟实际生活相关的主题分享。反正创新思维模式，更有新鲜度！不但是自己锻练的平台，又能引发更多人思考。从而达到大家共同学习，共同成长的目标。 3、富兰克林13条好习惯，可以用于借鉴指导方向。 4、固定作息习惯，每天安排自我提升学习习惯. 5、可以建一个云之家的践行同事圈，大家在里面打卡吃青蛙，因为微信朋友圈太多人，微信群信息经常要爬楼，感觉信息比较凌乱。 6、跟着大部队能更好的践行 7、希望印象笔记.O F.c5工具使用更深入和常规化 。二阶学习的工具应用起来       这就我们大家心声，也是大家的智慧结晶，能不能践行得更好，需要大家的共同努力！我们3.0将以大家的意见为指导思想。感谢大家有善于发现问题，敢于提出问题的态度！

二、新加入成员自我介绍（每人2分钟）

林斐莺：大家早上好！我是林斐莺，小组的新成员但也是老相识了。我目前和我的先生、2个小棉袄居住在广东美丽的西子湖畔—惠州。现在我是一名讲师，面向0-18岁孩子的家长，提供亲子沟通课程、多子女养育课程以及个人咨询等专业服务。大家有亲子育儿、亲密关系、家居整理、儿童礼仪、亲子旅游的问题可以来找我。我的第二个标签，算是课霸吧，喜欢上各种各样的感兴趣的课程。只要时间许可，我都会去参加课程。我的第三个标签，是吃货一枚，美食当前hold不住。2.0因故没能参加，3.0与大家携手同行，共同成长进步！期待7月6日和大家在惠州再次见面！

主持人：林裴莺：好学、与时俱进、导师级别的形象。

凃懿庭：相当荣幸能参与2.0践行90天，回忆自己在过去的13年工作期间，参加了许多宗教方面的培训营队，总是萌生要早起学习的运动，但记得都坚持不了很久，这段时间我意识到一个道理，要早起，必须要早睡；同时必须有意识的有效地了解自己的体能与锻炼，才能获得有效高品质的睡眠与精力。同时，透过大家的分享交流和参与线下三阶课程的学习，促使我更多的行动，甚至是反思，有系统的反思，我计算了一下，包括今天我写了81篇的晨间/反思日记，同时很感激叶老师进阶喜马拉雅十周课程的系統分享，使我在写反思检视更有依可循，也算是我近90天来最大的收获之一吧!

主持人：凃懿婷：积极、好学。从没有学习一阶开始就泡入群进行观摩学习

备注：还有董芬和楚瑞两位新成员未参加会议

三、各位践行成员总结2.0的收获，3.0的三大目标。（每人3分钟）

温军军：同学们早上好，我是3组长温军军，坐标：深圳罗湖，祖籍：山西吕梁。

三个标签：

1、易效能的践行者：过平衡有序的生活，早睡、早起、锻炼、阅读。

2、金融公司负责人：从事赎楼担保、银行贷款12年，累计为企业和个人周转资金60亿；

3、财富自由践行者：影响100个人实现财富自由。

我的90天目标是：

1、每天6:00前早起打卡

2、每天晨间日记打卡

3、每天走8000步

4、看6本书

养成了8个好习惯：

1、早起打卡

2、晨间日记打卡

3、财富自由反思

4、晨间阅读

5、晨间跑步

6、懂你演讲30秒

7、冥想

8、早睡仪式

学习了9个效能工具：

1、of清单管理及项目管理

2、c5日历日程提醒

3、印象笔记资料、信息库及秒搜

4、坚果云存储及文件共享同步

5、云之家会议及同事圈、签到日志

6、金数据采集统计

7、简书周检视及文章输出

8、番茄钟提升专注

9、思维导图意识

总结一下，易效能2.0践行这就毕业啦，一个又一个90天的践行，一个又一个的目标实现，一个又一个的好习惯养成；感谢叶武滨老师的理念和易效能公司的模式，让我们从2天的一阶线下课开始，学到了如何过一天就是如何过一生的理念，在践行中体会到了爱非坚持！在调整中懂得了慢以致远！养成了三个以上的好习惯；感谢同学们的一路陪伴，成长路上有你们真好！我找到了实现理想的三颗种子：快乐、优势、有意义！再接下来的3.0践行我们满怀期待，一个人可以走的快，一群人可以走的远！愿我们每天进步一点点，遇见未知中更好的自己！

方杰如：大家好！我是杰如！

我的2．0收获

1、固化了晨间日记的习惯

2、养成周检视和月检视的习惯

3、学习到用思维导图做读书笔记的习惯

4、有意识地帯着孩子一起做演讲素材的积累

5、能量小组同学的用心，对小组晨会有新的期待

6、对群体化践行和死党制度有新的见解，重视一群人一起践行和死党的相互帮助

我的3．0三大目标

1、养成晚10点半前早睡习惯

2、稳定每周＞3次运动

3、养成每早演讲学习习惯

李盛芳：大家好！我是李盛芳。很高兴我们组增加了四位小伙伴，我用三个标签来介绍自己：

1.两个孩子的母亲，父母的高度决定孩子的高度，不断学习，更好的陪伴，做孩子的榜样。

2.财务工作者，我目前在老公公司里负责财务管理工作。公司主要是做手机游戏运营推广，电信运营商支撑业务服务商。

3.广东狮子会会员 狮子会是一个公益慈善服务组织，出钱、出力、出心、出席，加入狮子会参加各项服务活动让我和我的家人更好的成长，收获更多的爱。让付出成为习惯。

1.在2.0收获最大的是什么？

【90天大目标】（具体化，可衡量）

1.塑形，重点瘦腿，提臀（每天早上做瘦身增肌健康早餐，每周上两次健身私教课，其余时间臀腿部练习）

2、每天阅读半个小时

3、每天表扬家人（具体哪件事做得好

2.0收获最大的是坚持了印象笔记写晨间日记和简书写周总结，没有记录就没有发生，将每天的践行情况做一个记录。其他目标方面我践行的不是很好，跟第一阶段好像没有什么改变。2.0还有一个收获是结识了一帮很积极向上，热爱学习，互相鼓励的践行小伙伴们，跟你们在一起践行真好！

2.为自己定下3.0的三大目标（暂定）：

A.每月阅读一本书，并写读后感。

B.瘦腿，体重减至50kg左右。

C.凡事提前，放慢生活节奏，尽量不催促孩子。

蓝秋荣：各位亲爱的学长们，大家早上好！因为我们军军组又增加了几位新同学，所以我就把三个标签再介绍一下，我叫蓝秋荣，来自深圳福田区老家福建漳州市漳浦县，三个标签：三个孩子的妈妈，陪伴孩子养成良好的习惯，缎练身体练出马甲，早起早睡每天6点之前起床，这90天中除了陪伴孩子养成良好的习惯之外，其它两项完成了还行，早起已经形成生物钟了，每天能在6点前起床，锻炼也养成习惯了，马甲线小有成就，接下来的90天，增加每周两节古筝课，每周大声朗读50分钟，量化成5天每天10分钟，学做营养早餐，我是一个比较后知后觉的人就像蜗牛一样的慢节奏。希望不会给大家带来拖后腿的节奏。好了，我就分享这些，谢谢大家了。

徐媛：简单的介绍一下我的三个标签

1：儿童之家工作室的创始人

2：美食达人

3：和谐婚姻的推广者

在2.0践行的这90天，感恩小伙伴们的陪伴，践行路上走的更远

其实没想到自己可以坚持早起早睡这么久，归根到底还是因为我们是一群人在做这一件事情。

自己没有想象中强大，没有想象中那么自律，所以慢以致远

2.0的践行我收获了好习惯：

1：晚上9：30全家熄灯睡觉，除特殊情况，一般都可以坚持，周末睡觉时间10点

2：坚持为大家做早餐70多天了，做了才会有感悟

中医的五色营养法

五色入五脏“青赤黄白黑”五种颜色

颜色搭配，是够这个颜色，一餐，一天，一周进行调配均衡。孩子肾气不足，黑色入肾的东西吃少了，可以吃木耳，紫甘蓝等深色的食物。

早餐非常重要，一定要吃丰盛哦，也许五色营养法也很适合你。

3：工作和生活中的事情能够提前安排，预留给家人的时间，过线上人生

当然在2.0的践行过程中也有一些做的不够好的。许多好的东西没有及时用工具记录下来。断舍离要继续学习中，找到适合自己的舒适的方式。运动要坚持，还没有突破10KM，要继续加油！

在3.0的践行过程中，希望在以下几个方面突破自己

1：演讲与口才

2：天赋密码的学习

3：早睡早起继续进行中

4：为家人做早餐

5：下学期增加外出学习的机会，帮助自己更快的成长

赖梓欣：

杨卓明：大家好，我是杨卓明，三个标签1.银行客户经理2.终身学习者3.跑者。我在2.0的三个目标是跑三个半马（每天锻炼半小时）

每天听一本书（90天内讲一本书）每天和儿子讲一个故事(陪儿子)  。现在半马跑了两个 还差一个没完成，我想在线上约个半马跑，有奖章，为自己的跑步来点仪式感。读书我想是做得最好的，我每天听书2本，也买下十几本书下来细看。陪伴儿子，其本能做到。2.0感恩有大家陪伴。不过2.0做得不好的是没有把基础的早睡践行好。在接下来的3.0我们调整一下，从基础出发。早睡早起。另外在2.0里我的目标没有一个关于工作的，在3.0也要为自己定一下工作的目标。

朱敏：大家好，我是朱敏！我的2.0的90天目标是减重10斤，一周做早餐5天以及阅读10本书。这三个目标只有第三个阅读的目标是完整达成的。第一个目标只达成了30%，就是瘦了3斤，这个要加强锻炼。第二个目标是做5天早餐，只有个别星期达成，主要原因是样式太单一，我老公跟我自己都有点厌倦一样的早餐。接下来要学会多不一样的口味。接下来3.0我的目标会把工作部分加入进去。因为2.0更多地是把时间花在断舍离以及工作上，所以每天总结地时候，都觉得跟目标不相符。在2.0期间也完成了2阶跟3阶的学习，3.0要把学习到的东西尤其是团队协作部分落地。非常感恩伙伴们的正能量，这缘分我倍感珍惜，大家接下来一起走，更精彩！

黄林辉：首先，感谢186-2.0的各位伙伴们。正因为有你们的一起努力和践行，让我在成长的道路上不孤独。让我不断地前行！

2.0我的收获是固化好习惯：早睡早起，运动。每天坚持写晨间日记和读书，也逐渐养成习惯。从之前，不想动到爱运动。从之前，总是有着很多想法和目标，但是总实现不了。到现在有目标就能坚持下来的改变。这就是群体践行的力量和坚持运动、写晨间日记等一些小小举动习得的。最大的收获是学会了“坚持”，做一件事情可以专注、坚持下来。

3.0的践行，希望一步一个脚印往前行。除了固化之前养成的习惯。给自己设定目前最迫切需要，又容易够着的目标。我自己个人目标会朝着个人成长和作为孩子的榜样力量方面。每个伙伴目标不同，但方向一致！我们每周的会议、群里的分享。都是从不同维度去学习，拓展自己的思维。同时激进自己，让自己不断进步，有信心坚持前行！也就是说叶老师说的：一个人走得快，一群人走得远！

3.0三大目标：

一，每天朗读3-5页

二，每天陪小娃读绘本（1-2本）

三，每天听书或者微课（1本或1课）

李小霞：大家早上好，我叫李小霞，首先我给新加我们的大家庭的伙伴作自我介绍，

我的三个标签是：

1、三个孩子的妈妈；

2、热爱运动、旅游、美食；

3:正能量传播者

2.0践行目标：

早睡早起（早6:30-晚11:00）

每天丰富的营养早餐

每天听书或看阅读三十分钟

总结2.0给我带的收获，感恩2.0的每个小伙伴，三个月的时间，谢谢你们正能量的给予，让我时刻在积极向上的轨道上行走，感谢我的死党，一直鞭策着我朝着目标向前看，气垒了，你在身边鼓励，告诉我，我可以做的更好，这是我们学习时间管理的价值所在，“为家人创造健康、幸福的环境，学会平衡自己的生活、健康、孩子、家庭……给自己的人生创造更多的精彩与美好。

每天的营养早餐，是我践行目标最棒的，嘉许自己的努力，嘉许自己的坚持。在践行过程中，收获孩子们对妈妈营养早餐的赞许还有先生更加对我的爱护，当你用心经营一件事情，家人感受到了这份爱，他的赞许与快乐就是对我最大支持，我很开心。因为坚持做营养早餐，我还在自家阳台种起了花草树木，买上桌椅，铺上一块充满夏天气息的桌布，摆上精美的早餐，迎接每一天的清晨，感恩这一切。

接下来我也有不足的，毎天的早休息，我的拖延症又犯了，基本上是十二点三十分左右休息，导致第二天起床困难，但也坚持起床，希望接下来，做到早睡早起，精神饱满，分配更多的时间做更多的事情。关于运动这一方面，我常常去游泳，坚持做理疗，之前腰部疼痛已经明显改善了很多，确实，生命在于运动，身体越来越好。

3.0的期待，我的目标：

一、熟练运用手机的工具，应用在生活中

二、坚持每天读书、听书，并且分享一句话在晨间日记中。

三、继续做营养早餐与练习钢琴

四、讨论环节：对小组管理有什么好建议？确定小组规章制度、班委成员及分工。（15分钟）

3．0 的建议

1、共同培养早睡习惯

2、共同培养运动习惯

3、共同阅读《吃掉那只青蛙》

4、共同培养固化印象笔记和OF的使用

5、从13条戒律里选择侧重内容锻炼

6、保持正能量，尽量不放弃任何一个人

7、每周不要太多作业，定制主题写简书践行分享

五、确定7月6日惠州线下聚会人数（1分钟）

已确认的有惠州几个小伙伴参与，加上军军，紫欣两口，卓明一家三口

六、确认下周周会主持人（自荐或推荐）（1分钟）

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