Part1

有人说，“理想就是离乡”。

我离父母只有三小时车程，算不上远，但在魔都工作，能在这里工作下去的，谁没有个理想？可不管离家多远，同为上班族，有一件事肯定头疼不已——家中父母那台傲娇的“破电脑”。简直爱莫能助，好么！

有线键盘没电、中英文切换，小问题尚可靠半小时口述得以解决，换操作系统只能让父母请专业修电脑的来修。

可他们就是各种执拗，念叨着太贵，不肯花冤枉钱。

理由蛮充分的，说儿子你看，修电脑的就这么一个盘塞进去，鼠标点点弄弄的，收费两三百，凭什么？等你回来一倒腾不就解决了么？

可关键是，我都不知道什么时候能回来一次啊！时间久了，我说的下个礼拜会回来次数也多了，爸妈只好请懂电脑的亲戚帮忙，关键要看人家是否有空，愿不愿意帮忙。明明只是换操作系统而已，周末抽空回趟家，上点心就能解决些力所能及的小事。作为子女却眼睁睁看着父母到处求人，这时候，觉得自己真不是个东西。

但终有些时候，我们肯定会烦躁，想着“这种小事，为什么不自学用电脑，让我省点心？”。毕竟这是个推崇终身学习的时代，古人尚有炳烛而学，我的父母为什么不可以？

况且现今的有志小青年，谁不得个“认知焦虑症”。

Part2

打开得到APP，“向终身学习者致敬”这八个字就跃然屏上，掷地有声。

“终身学习”，是一种推崇，更是一种拷问。大学毕业后的大学生，满足了基本职位需求的在职人员，在无需精进就能吃饱的情况下，捧起一本书是多久之前？非虚构类的书，一年又能看多少本？

以上的这段话简直low爆了！类似讨论不看都是几年的事。况且不看点书只知道狼人杀看电影的这群人，真的有么？上次去网吧还看到几个穿着西装的在赶报告！若真的有，我都懒得翻一下白眼，无可救药啊！

如今谈的最多的是什么？知识焦虑，为什么低水平勤奋啊。可偏偏某些人仅仅因为多看了几篇逻辑思维的几篇文章，几本畅销书，心里特别骄傲自豪，趾高气昂。看不起没听过李笑来、得到APP的，出去喜欢吹嘘说每周都会参加线下活动的。可你又看他有多厉害么？生活还是照旧，陷入低水平勤奋。什么原因？就如胖子对于高能量食物——零食快餐的上瘾，使这群人上瘾的叫做“刷认知”。

Part3

不知何时起，网上开天铺地的各类课程。勾引人消费的课程文案也五花八门。

比如诉说一个初中毕业生或是以前摆摊头的年收入50万，想想也和卖化妆品的说自己以前是个丑女，如今靠化妆大变身也没什么区别。再比如，强调现今最重要的是“认知”——对于一件事，一个概念的理解程度，决定了你的光明未来。尤其是元认知，关于认知的认知，那是重中之重！更要死磕到底！

可结果呢？我见过太多只顾刷认知，不知实践的家伙。就如柳宗元笔下的蝜蝂，看到好的就往身上背，受启发的就收藏到印象笔记。背负的越多，行动亦越是迟缓。当然，也包括我。

你可千万别以为这是只有小白才会犯的错误，在我的观察下，这几乎是人的共性。举个例子，我本来好挺自豪的，觉得自己牛逼哄哄，至少是个上班挤一号线都拿支笔在实体书上记记笔记的奇葩。但是在加入永澄老师的“后宫群”之后，我开始怀疑起了人生。认知方面，换着姿势被碾压，满世界你没听过的词在群内飘过，一天要是不看群，你就非得爬几百层楼，气喘吁吁。起初入群的那一个礼拜，想找个心理医生，看是不是真的得了焦虑症？整日忙碌而不知所云。

群内也开始了一系列的学习组织活动，比如，凌晨四点的晨读、ffc赞美术的刻意练习、两个小时制定月目标（什么！时间这么宝贵居然两个小时制定目标！）等等，但就是这么高能的群，我依然看到大多数人掉了坑。“最近又掉坑了，陷入什么都想要，什么都得不到的低水平勤奋。”最后，一大段“我怎么看不懂”的复盘文。

想象一下，前面是一座金光闪闪，满地黄金珠宝的金银岛，明明拿几枚金币回家买个技能包拼命练习，也算是不枉此行。可为什么非得蛇吞大象，欲望爆炸，异想天开想要吞下整座金山？

Part4

那为什么人的本能会注重刷认知，而忽略实际操作呢？用《稀缺》的观点来说，稀缺，就会俘获大脑注意力，注意力被俘获，就会形成管窥心态，形成管窥心态，就会减少心智带宽，从而减少实践。

什么意思？

想象一下，你一旦适应了看非虚构文，习惯了刷认知，什么是稀缺的？认知的提升？还是实践？有人说肯定是实践啊！因为实践的少，刷认知的多啊！再举个例子，黄金的价格比窗帘贵，是因为黄金是稀缺的；今年的螃蟹比去年的贵，因为今年的更少，更稀缺；那既然人们会认为实践是稀缺的，为什么说的人多，做的人少呢？明显不符。所以，我的答案是：这个问题本来就有问题，刷认知和输出实践是行为，是心智投资的结果。只有知识本是稀缺的，尤其是注重一手知识，高质量知识的当下。

解释一下，知识是稀缺的，因此会俘获大脑的注意力，就如从身旁经过的美女会吸引人的眼球一样。一旦过多关注经过的美女，身边的女伴便会被视而不见，这叫做“管窥”——过多关注于某一件事而忽略其他。你甚至会不自觉地停下脚步，回头瞭望，若是女伴觉察到你的一样，问你怎么了。脑海中更是一片空白，懵逼，不知怎么回答。这就叫做减少“带宽”——带宽是指心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力——懵逼，执行控制能力——停下脚步。

再来看知识的稀缺性。知识是稀缺的，会让我们过多关注于知识本身，导致的行为即除了阅读还是阅读，或是简单地记笔记，这就叫做刷认知。我们当然知道要输出啊，但是管窥会使带宽变窄，一变窄，执行控制力下降，缺少实践。

因此，怎么提高输出实践？答案是：释放带宽。看10篇文章，输出2000字和看1篇文章输出200字形成的带宽负担是无法比较的。微习惯的原理，诸如健身从做一个俯卧撑开始，就是用的这个原理。另外，关于改变，学一些动机模型是受益终身的，比如易仁永澄的TMBRT（甜面包热汤）模型。

Part5

柴静说得好，什么是幸福？进步就是幸福。接下来几十年要做的，只是让自己从蒙昧中一点点解缚出来，想到这点就踏实了。人生长着呢，急什么？